【ダイエット】おから蒸しパンと豆腐クリームの低糖質ティラミス【小麦粉・砂糖なし】【栄養士レシピ】栄養成分も発表します♪【ロカボ】【グルテンフリー】

【ダイエット】おから蒸しパンと豆腐クリームの低糖質ティラミス【小麦粉・砂糖なし】【栄養士レシピ】栄養成分も発表します♪【ロカボ】【グルテンフリー】

おからパウダーを使用して小麦粉・砂糖不使用♪グルテンフリー♪
レンジで簡単♪おから蒸しパン💓
混ぜて冷やすだけ♪豆腐を使用してるとは思えない濃厚クリーミーな豆腐チーズクリーム💓
いちごがめっちゃ可愛い低糖質なティラミス作りました(≧▽≦)
おからと豆腐が入っているとは思えない美味しさ！！
そして１個あたりの糖質量は、、
な、なんと　１個４．４ｇ～！！

ごろっといちごに濃厚クリーミーな豆腐チーズクリーム＆ほろ苦コーヒー風味で幸せなティータイムをお楽しみください(≧▽≦)

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

毎日食べても太らない！！
美味しくて体にやさしい低糖質スイーツ❤❤

❤❤❤栄養士romiのオリジナルレシピ❤❤❤
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低糖質いちごティラミス
0:00 オープニング＆材料紹介
0:19 低糖質いちごティラミスを作るよ
8:52 完成でーす！
9:06 栄養成分発表★
9:20 低糖質いちごティラミス食べてみるよ♪
10:48 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[低糖質いちごティラミスの材料]

卵　１個　　　　　　　　インスタントコーヒー　３ｇ
豆乳　５０ｇ　　　　　　ラカント　５ｇ
おからパウダー　１５ｇ　お湯　４０ｇ
ラカント　１０ｇ　　　　絹ごし豆腐　１５０ｇ
サイリウム　１ｇ　　　　クリームチーズ　１５０ｇ
ココアパウダー　５ｇ　　ラカント　４０ｇ
ベーキングパウダー　２ｇいちご　１２個(９０ｇ)

※おからパウダーのメーカーや種類によって水分量が変わってくるので調整しながら入れてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
　
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※おからパウダー
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