グルテンフリー♫米粉とカニカマのパリッとチヂミ／Gluten-free♫ Crispy pancake with rice flour and crab sticks #グルテンフリー#チヂミ#米粉

グルテンフリー♫米粉とカニカマのパリッとチヂミ／Gluten-free♫ Crispy pancake with rice flour and crab sticks #グルテンフリー#チヂミ#米粉

#グルテンフリー　#チヂミ　#米粉レシピ

今日はグルテンフリー♫
米粉で作るチヂミをご紹介します🥰

小麦粉もお肉も使わず作るので、とてもヘルシーでしかも低脂質です♫

ダイエット中の方にも安心です😆❤️

【材料】

米粉 　200g

水 　200cc

白だし　　大さじ1

ニラ 　1束

玉ねぎ　　1/4個

卵 　1個

カニカマ　１袋

【付けダレ】

◉醤油 　大さじ1

◉酢 　大さじ1

◉ネギのみじん切り　小さじ1

① ボウルに米粉、水、卵を割り入れ
よく混ぜます。

② ニラのみじん切り、玉ねぎの薄切り、カニカマを入れて混ぜ合わせます。

③ フライパンを温め胡麻油を引き中火で両面カリッと焼いたら完成です。

小麦粉を使わないのでアレルギーの方にも安心です😍
お肉も使わないので低カロリー、低脂質で安心です♫

パリッとしてるのに中はもちもちですごく美味しいですよ😆💕

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#GlutenFree #Chijimi #RiceFlourRecipe

Today is gluten-free♫
I will introduce chijimi made with rice flour🥰

It is made without wheat flour or meat, so it is very healthy and low in fat♫

It is also safe for those on a diet😆❤️

[Ingredients]

200g rice flour

200cc water

1 tablespoon white soup stock

1 bunch of chives

1/4 onion

1 egg

1 bag of crab sticks

[Dipping sauce]

◉1 tablespoon soy sauce

◉1 tablespoon vinegar

◉1 teaspoon chopped green onion

① Crack rice flour, water and egg into a bowl and mix well.