野菜をたっぷり摂れる♪ 萌え断♪ わんぱくサンド ｜ moguna[モグナ]
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▼ このレシピの詳しい作り方
【材料(2人前)】
クリームチーズ・・・20g
食パン・・・2枚
ツナ缶・・・2個
マヨネーズ・・・大さじ1
サラダ菜・・・2枚
紫キャベツ・・・2枚
アボカド・・・1/2個
にんじん・・・1本
ゆで卵・・・2個
塩・・・少々
【手順】
(1) ツナ缶は油をよくきり、マヨネーズとよく混ぜ合わせる。
(2) 紫キャベツ、にんじんは千切りにし、塩をふって水気が出たらよく絞る。
(3) アボカドは2mm幅に切る。
(4) ゆで卵は縦に半分に切る。
(5) 食パンの内側になる方にクリームチーズを塗る。
(6) 1枚の食パンの上にサラダ菜、人参、ツナマヨ、ゆで卵、紫キャベツ、アボカドの順にのせる。
(7) もう1枚の食パンを上から重ねてオーブン用シートできつく巻いて、10分ほど寝かせる。
(8) オーブン用シートを外して、ワックスペーパーで巻いて完成。
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