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    【発酵レシピ】かぼちゃの甘酒＆豆乳グラタンの作り方【腸活】



    【発酵レシピ】かぼちゃの甘酒＆豆乳グラタンの作り方【腸活】

    自家製の甘酒でグラタンを作ってみました🍴😋
    レシピはこちら！ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
    感想やリクエストなど、お気軽にコメントいただけると嬉しいです❣️

    🍽index
    0:00 opening
    0:32 かぼちゃの甘酒グラタン
    5:17 自家製マスタードのキャロットラペ
    7:11 ブロッコリーのペペロンチーノ
    8:19 仕上げ
    9:01 いただきます

    ✍️ingredients
    【かぼちゃの甘酒グラタン】
    かぼちゃ　1/4個（お皿にのるくらい）→蒸すor茹でておく
    玉ねぎ　1/2個
    しめじ　1/2袋
    鳥もも肉　200g
    塩コショウ　適量
    マカロニ　50g

    薄力粉　40g
    豆乳　300cc
    甘酒　150cc

    ミックスチーズ　適量
    パセリ　適量
    ★250℃のオーブンで8分

    【自家製マスタードのキャロットラペ】
    にんじん　1本
    りんご　1/4個
    粒マスタード　小さじ2
    塩　小さじ1
    はちみつ　小さじ1
    白ワインビネガー　大さじ2
    オリーブオイル　110ml

    自家製マスタードのレシピはこちら👇
    https://youtu.be/llifsrFJq5A

    【ブロッコリーのペペロンチーノ】
    ブロッコリー　1個→蒸すor茹でておく
    にんにく　1かけ
    鷹の爪　1本
    オリーブオイル　適量
    塩　適量

    🎥recommended video
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    #腸活 #発酵 #晩ごはん

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