【ターメリックの効能＆揚げないサモサ】ヘルシーなノンフライサモサを作る｜脂肪燃焼｜ノンフライ｜浮腫解消｜

【ターメリックの効能＆揚げないサモサ】ヘルシーなノンフライサモサを作る｜脂肪燃焼｜ノンフライ｜浮腫解消｜

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🟥 【隔週月曜日２１時〜】更新 🟥

～ 脂肪燃焼・むくみ解消スーパーフード特集 ～

「ターメリック」の効能を語りながら
【ターメリックの揚げないサモサ】を作る
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スーパーフード「ターメリック」についての

◆栄養素と健康美容効果
◆効果的な取り入れ方
◆一日の摂取量目安

についてお話ししながら
『ターメリックの揚げないサモサ』を作っていきます✍️

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ターメリックの揚げないサモサ
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材料/分量 ( ４個分 )

（生地）
・スペルト小麦 130g
・グラスフェッドバター 大さじ2
・ココナッツオイル 小さじ2
・塩 少々

（具材）
・サツマイモ 1〜2本
・ココナッツオイル 大さじ3
・クミン （ホール） 5g
・グリンピース 15g
・カシューナッツ 15g
・塩 5g
・チーズ 40g程

（スパイス）
・ターメリックパウダー 5g
・ガラムマサラ 5g
・クミンパウダー 5g
・コリアンダーパウダー 3g
・チリパウダー 3g
・チャットマサラ 3g

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ターメリックの健康美容POINT🖋
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・胃もたれを防ぐ効果
・脂肪燃焼・ダイエット効果
・美肌効果
・二日酔い予防効果
・その他病気の予防
・抗がん作用
・デトックス効果
・抗炎症作用
etc….
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比較的取り入れやすいスーパーフード

ターメリックには隠れた健康美容効果が豊富に存在します。

ヘルシーに食べられる揚げないサモサも

とても美味しいので是非最後までご覧下さい🗒🐵

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『サモサ』世界の料理シリーズ〜インド〜｜シェフ三國の簡単レシピ
⏩https://youtu.be/uNAYaI4oxA4

サクサク本格サモサ∥How to make Cryspy Samosa
⏩https://youtu.be/ocU3t6gsiEw

肝臓に効果ある？ウコンの栄養についてゆっくり解説！
⏩https://youtu.be/2-EbizKgYb4

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