【ずぼらな最強の温活味噌汁 中級編】
これは中級編です。油でお腹を下す人は少量から始めてみてください😊
【ベースの材料】
・水
・天日干し海塩
塩はマイクロプラスティック問題があるので、海域がキレイなところのものがいいです。アジア産の塩は個人的に避けています。
減塩が1番やばいので、1日6gは摂取すべきです。汗かく人はもう少し摂取しても良いでしょう💫
ゲランドの海塩
https://hiryu.biz/hiryu-ec/html/products/detail.php?product_id=34
クリスマス島の海塩
https://amzn.to/2S1Tyec
海塩は都内だと自然食品F&Fさんや信濃屋食品館さんに売っています😊
・味噌
・玉ねぎ
・国産地鶏の皮(動画は牧草牛の牛脂です)
【朝起きて、味噌汁温める時に入れるのは以下の食材】*食中毒怖い人は作り置きは避けて
・グラスフェッドバター→CLA、酪酸
・ココナッツオイル→飽和脂肪酸、ラウリン酸
・放し飼い卵→放し飼いだとDHA、EPAなども含まれるのでメリット多数💪。たんぱく質も賄える
次の動画でさらにずぼらな最強の温活味噌汁を紹介しています💁♂️
https://youtu.be/lpa-5eWLAlg
#オーガニックサラリーマン #温活 #冷え性