【食べて痩せた４種のきのこの卵丼】オートミールをプロの料理人がアレンジしてくれた vol.3 【レンジで簡単】

【食べて痩せた４種のきのこの卵丼】オートミールをプロの料理人がアレンジしてくれた vol.3 【レンジで簡単】

これを食べた友人が５ｋｇ痩せて歓喜したレンジで簡単に作れるヘルシーなきのこレシピです！

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しいたけの茎は捨てないで活用できます！
のぎーさんシリーズ１，２はこちら
１、ネギ塩肉包み

２、塩レモンチャーハン

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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功。

のぎー　https://twitter.com/nogeeesan
赤坂の焼き鳥屋『こくりこ』の店長。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

ダイエット
オートミール
きのこレシピ
料理
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～４種きのこの卵丼～

【材料】
・オートミール　３０g
・水　５０ml
・えのき　＊
・しいたけ　＊
・しめじ　＊
・舞茸　＊　　　　　　＊合計１００g
・長ネギ（刻みネギ）　１/２本
・玉ねぎ　半玉
・えさきさんのすき焼のタレ　５０g
（醤油、ラカントS、水各大１、酒大さじ１/２でもOK）
・醤油　小さじ１/２
・卵　１個
・刻み海苔　適量

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

・えさきさんのすき焼のタレ→https://amzn.to/3VbqXRW
美味しいのでアレンジ自在です！

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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