【ダイエットごはん】低カロリー☆ブッシュドノエル風！豆腐ミートローフ〜マッシュポテトがけ〜【healthy meat loaf】【tofu meat loaf】

【ダイエットごはん】低カロリー☆ブッシュドノエル風！豆腐ミートローフ〜マッシュポテトがけ〜【healthy meat loaf】【tofu meat loaf】

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今回ご紹介するダイエットレシピは、
豆腐ミートローフ

豆腐で作るヘルシーミートローフです。

旨味たっぷり！
生姜を利かせより美味しく仕上げました。

味付けも塩胡椒だけでとても簡単です。

上に乗せた雪に見立てたマッシュポテトは、
バター不使用、あっさりとした味わいでミートローフをより一層美味しくさせます。

濃厚なソースと絡めてお召し上がりください。

Today’s diet recipe istofu meat loaf

It’s the healthy meat loaf made of tofu.

It’s so tasty!
It’s more deliciouse with adding ginger.

Seasonings are only salt&pepper.
It’s very easy to cook.

The mashed potatoes like snow on the meat loaf is not used butter, and the taste is very light and you can feel it more deliciouse.

Let’s enjoy with the rich sauce.

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材料(8人分)
〜マッシュポテト〜
じゃがいも…2個
塩…小さじ1/3
牛乳…70ml

〜ミートローフ〜
木綿豆腐…200g→水切りしない
ミンチ…300g
玉ねぎ…1/2個
塩…小さじ1/3
ブラックペッパー…てきり
生姜…一片

〜ソース〜
肉汁
ケチャップ…大さじ2
ウスターソース…大さじ1

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