【時短レシピ】洗い物ほぼゼロ❤️目から鱗のレンチンキーマカレー｜楽ちん家事貯金｜下味冷蔵｜アイラップレシピ｜レンジレシピ｜とん妻【ズボラ食堂】

【時短レシピ】洗い物ほぼゼロ❤️目から鱗のレンチンキーマカレー｜楽ちん家事貯金｜下味冷蔵｜アイラップレシピ｜レンジレシピ｜とん妻【ズボラ食堂】

【インタビュー記事はコチラ】

【時短料理テクで話題】大人気チャンネル「ズボラ食堂」とん妻さんにインタビュー！　

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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
合計113ものレシピを『ぎゅっと』
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2023/12/15（金） 11:59までにご購入
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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
をお買い上げのお客様に、1冊ご購入につき
『クッキングシート』1個プレゼント致します。

※特典の数には限りがあります。
なくなり次第終了となりますので
予めご了承ください。

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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！

『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

レシピのリクエスト
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大変長らくお休みを
頂きありがとうございました☺️🙏💕

あと少しで、床上げと言う事で
久しぶりの『お料理動画』です🥰✨

今回は、とん妻家で人気NO1の
超簡単！レンチン『キーマカレー』
を皆さまにシェアしちゃいますよ🥰❣️

カレーと言えば家族が喜ぶけど
『洗い物』が地味に大変！だし

スポンジもベトベト・・😱

そんな、忌まわしき鍋を
洗わずに出来ちゃう💖最高すぎる
レンチンカレーです☺️✨

下ごしらえを先にしちゃえば
献立も15分もあれば完成っ❤️

時間がない、お仲間さん
必見の簡単献立レシピです🥰

お野菜たっぷりなキーマカレー💖
今晩のお供に如何でしょうか？！☺️

／
愛と感謝を込めて.とん妻🐷
＼

アイラップ（ポリ袋）と
クッキングシートを使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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最高すぎるレンジレシピ
⬇️今日のメニューは

MENU
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■野菜たっぷりキーマカレー
■揚げないコロッケ
■野菜スープ
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音：OtoLogic
BGM：BGMer

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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ（2-3人前）

キーマカレー（2-3人前）
○野菜／600W：3-4分チン
○ひき肉／600W：3分チン
○野菜と調味料600W：3分チン
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■合い挽き肉：300g
■トマト：１個
■玉ねぎ：1/2個
■人参：1/3本
■パプリカ：1/2個
■茄子：1/2本
■ほうれん草：1/2袋
■しめじ：1/3袋
■卵の黄身：２個
■パセリ：お好みで
○刻みニンニク：小さじ1
○刻み生姜：小さじ1
○カレールー：100g
○お水：150ml
○ウスターソース：大さじ1
○ケチャップ：大さじ2

野菜スープ
○600W：3分チン
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■カレーの野菜を拝借
○お水：400ml
○鶏ガラ：大さじ1
○塩胡椒：適量

揚げないコロッケ
○じゃがいも600W：3分チン
○パン粉トースター：3分チン
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■ジャガイモ：２個
■パン粉：30g
■バター：大さじ1
○粉チーズ：大さじ2
○豆乳：大さじ2
○砂糖：小さじ1/2
○バター：大さじ1
○塩胡椒：適量
○コンソメ：小さじ1

【 買い物リスト 】
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■合い挽き肉：300g
■トマト：１個
■玉ねぎ：1/2個
■人参：1/3本
■パプリカ：1/2個
■茄子：1/2本
■ほうれん草：1/2袋
■しめじ：1/3袋
■卵：２個
■ジャガイモ
■パン粉
○刻みニンニク
○刻み生姜
○カレールー：100g
○ウスターソース
○ケチャップ
○鶏ガラ
○粉チーズ
○豆乳
○砂糖
○バター
○塩胡椒
○コンソメ
○パセリ

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