とろける　なすの煮浸し　揚げない　めんつゆ　大人気　ヘルシーダイエットメニュー　【簡単レシピ】

とろける　なすの煮浸し　揚げない　めんつゆ　大人気　ヘルシーダイエットメニュー　【簡単レシピ】

とろける・なすの煮浸し

めんつゆで作る簡単で美味しい、なすの煮びたしです。
とろける・やわらかい・なすが絶品！
揚げずに焼くだけフライパン一つで出来あがります。
ヘルシーでダイエットにも美味しく満足できるお料理です。
なすの色が鮮やかになるよう皮面にごま油を絡めます。
焼きすぎると色が変わるので気を付けて下さい。
冷製にしても美味しいです。
多めに作って作り置きも出来ますね♪

材料
なす　2本
ごま油　大さじ1
水　150ml
めんつゆ　大さじ2（３倍濃縮・創味のつゆ）
みりん大さじ1
生姜すりおろし　　小さじ1
青じそ or あさつき

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

ご質問やお料理のリクエスト、アドバイスございましたら、今後の参考にさせて頂きますので、是非、コメントをお願い致します。
これからも色々なお料理をご紹介しますので、よろしくお願い申し上げます♪

気に入って頂けたらチャンネル登録をお願いします。

Instagram
https://www.instagram.com/salon_de_m_cooking

Salon de M cooking チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UCxiF7A2K1PDrm5Csw4f8Raw

Salon de M cooking おすすめ動画

【お料理チャンネルをされている、お仲間の皆さんへ】
いつも、ご覧いただきまして、本当にありがとうございます。
ご紹介させていただいたレシピを気に入って頂けたら嬉しいです。
よろしければ作っていただき、どうぞ投稿されて下さい。
その際は、動画または説明欄でSalon de M cookingを参考にして下さったことを一言入れて頂ければ幸いです。
Salon de M cooking のURLはこちらです↓
https://www.youtube.com/channel/UCxiF7A2K1PDrm5Csw4f8Raw

#なす
#煮浸し
#ヘルシー
#簡単
#レシピ
#料理