【ダイエット飯】てりたまレタスバーガー！！

【ダイエット飯】てりたまレタスバーガー！！

レシピ■材料
★鶏の照り焼き 鶏のもも肉 1切れ みりん 大さじ２ 醤油 小さじ1.5 オイスターソース 小さじ１ 砂糖 小さじ１
★バーガー レタス お好みの量 スライスチーズ 1枚 目玉焼き 1個 スライストマト 1切れ 玉ねぎスライス お好み
1.鶏モモを皮から焼くのですが、耐熱性のあるシート(今回はアルミホイル)を載せて、鍋などを重石にして全体に火が通るようにして、同様に両面を焼きます。
2.両面ともよく焼けたら皿に置いて寝かせます。
3.みりん、醤油、オイスターソース、砂糖に火を通してとろみが付いたら鶏モモに絡めて炒めて、よく絡んだら切り分けます。
4.ラップを敷いたボウルの上に動画の順番通りにレタスを敷き詰め、照り焼き、チーズ、卵、トマト、玉ねぎの順で載せます。
5.レタスで蓋をします 6.ラップでくるくる丸めた後に包丁でカットしたら完成！

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