【健康に食べて痩せる！ダイエットお弁当】栄養満点なのに、時短！30分で作る、1週間分の作り置きレシピ 全5品 | 和風編　低糖質お弁当　ロカボ

【健康に食べて痩せる！ダイエットお弁当】栄養満点なのに、時短！30分で作る、1週間分の作り置きレシピ 全5品 | 和風編　低糖質お弁当　ロカボ

ダイエット中に困るのはお昼ごはんではないでしょうか？
低糖質のものを選びたいとなると、外食では行けるところが限られるし、コンビニで健康に良いものを買うとすぐに1000円を超えてしまう。
おいしく、リーズナブルに食べながら痩せるには、やはり自炊が最強です。
「でも、毎日お弁当を作るのは面倒くさい」
そんな人は、1週間分のおかずを作りおきしてみてはいかがでしょうか？
今回紹介するレシピなら、5日分の低糖質の食べ痩せおかずを30分で作ることができます！
ぜひ動画でご確認ください。

【低糖質で食べて痩せる栄養が満点のおかず5品】
・鶏肉のロール巻き（照り焼き風味）
・カルシウムたっぷり、高野豆腐と小松菜のじゃこ炒め
・インゲンのごま和え
・舞茸と卵のマヨオイスター炒め
・切り干し大根のツナマヨ和え

0:00 あいさつ
1:54 材料紹介
2:00 30分1本勝負スタート！
2:10 鶏肉のロール巻きの作り方
6:39 インゲンのごま和えの作り方
7:18 高野豆腐と小松菜のじゃこ炒めの作り方
10:31 舞茸と卵のマヨオイスター炒めの作り方
12:25 切り干し大根のツナマヨ和えの作り方
13:56 鶏肉のロール巻きの仕上げ
16:17 完成！盛り付け
18:25 おまけ

✅レシピサイトはこちら

【ダイエットお弁当】30分で作る!1週間分の作り置きレシピ 全5品 | 和風編

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