SUB）【痩せるサラダ】14キロ痩せた時に食べていた、減量サラダレシピ4品🥗!! #2｜ダイエットレシピ｜Healthy Salad Recipes For Weight Loss【ダイエット】
CHAPTER
00:00 ハイライト
00:21 チキンときのこのパワーサラダ
01:51 オニオンドレッシングの作り方
03:17 海老とブロッコリーと卵のマスタードマヨサラダ
04:28 マスタードマヨソースの作り方
05:25 タコと豆腐のチョレギサラダ
06:17 チョレギドレッシングの作り方
07:29 ガパオサラダ
こんにちは☺️
今回はサラダレシピシリーズの紹介になります🥗
ダイエット中はサラダを沢山食べていて
皆さんにオススメしたいレシピが沢山あるので今回も紹介させていただきました!
（ダイエット中の食事は具沢山スープと具材モリモリスープを食べている事が多いです🤣）
どれもタンパク質がしっかり摂れるし、味もすんごく美味しいです😋💗
ドレッシングも拘って作ってるのでぜひ食べてみて下さい💕
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レシピ
チキンときのこのパワーサラダ🍗
鶏もも肉小さめ1枚（皮なし）
しめじ1/2袋
ミニトマト6こ
サニーレタス4枚
塩コショウ少々
オニオンドレッシング（1.5~2回分）
小新玉ねぎ1/2こ
減塩醤油大さじ1.5
お酢大さじ2
ラカント 大さじ1/3
MCTオイル大さじ1/3
塩コショウ少々
海老とブロッコリーと卵のマスタードマヨサラダ🍤
冷凍海老8匹ぐらい
ブロッコリー1株
ゆでたまご2こ
マスタードマヨソース
マヨネーズ大さじ2.5
ニンニク2cm
塩コショウ少々
ラカント 小さじ1
粒マスタード小さじ1.5
タコと豆腐のチョレギサラダ🐙
ゆでダコ90g
わかめ40g
木綿豆腐90g
サニーレタス4枚
小ねぎ適量
ミニトマト
チョレギドレッシング
減塩醤油大さじ1.5
ごま大さじ1/2
お酢大さじ1/2
レモン汁小さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1
ごま油大さじ1/2
チューブにんにく2cm
ガパオサラダ（1人分）
赤パプリカ1/2個
鶏ひき肉110g
小玉ねぎ1/2~1個
バジル適量
きゅうり1/2本
ミニトマト4こ
レタス3~4枚
豆板醤小さじ1/2
チューブにんにく小さじ1/2
ごま油小さじ1
ナンプラー大さじ2/3
オイスターソース大さじ1/3
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私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません!
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake…
🎈Song : 샛별 – Sugar cookie
🎈Song : 샛별 – 이런 계란후라이 /
• ✨샛별 – 이런 계란후라이🍳✨(…
#ダイエットレシピ
#サラダレシピ
#ダイエット
27件のコメント
目玉焼きが綺麗すぎる…
鶏肉調理してる人の動画でいつも思うんだけど
肉を触った手で塩胡椒の容器さわるのってなんで？って思ってしまう
後でちゃんと容器ごと洗剤で洗ってるってことかな？
我が家と同じフライパン使ってる人初めて見た！！
参考にさせてもらいますT_T
最近この中の一つと、白米100gくらいをお昼に食べてます！
量が多めなので、余ったら次の日の朝に食べてます
4日目ですが、筋トレとウォーキングも並行してしてたら、太もも引き締まったねって言われました！
すごく嬉しいです！
このレシピは美味しいし、ヘルシーだし、お腹いっぱいになって痩せて最高です！☻本当にありがとうございます！
ほんっとに彩り豊かで美味しそう、すごくいい動画を見つけてしまった。。満足感あってダイエットしてる感じなく頑張れそうだ〜！
こういうサラダ家でも食べたいけど結局めんどくさくなってお店でサラダ食べちゃう。調理師の言うセリフじゃないけど料理めんどくさい…
サラダ大好きーーー！！だけど用意がメンドー(食材切るのも面倒笑)であまり食べない… 動画のサラダ全部美味しそう、、特にチキンが乗ってるのなんかメイン料理になりますね！最高です❤❤
野菜は美味しから食べるんだよ
やばい神様みたいなチャンネルだ…
食べることが大好きなのにキツめのダイエット中だからこの動画見るだけで涙でそう
毎日作ります
産後ダイエットに活用します😍😍😍
どれも美味しそうで普段のお昼ご飯や夫のいない日の夕飯にもよさそうです💕
たまには違うドレッシングで食べたいな……って時に丸々1本買うのもな🥲と思っていたのでドレッシングのレシピもあるの本当に助かります！真似してみます🙏
YouTuberさんがオススメするダイエットサラダってどうしてもヘルシーすぎて続けられないものが多かったけど、こんなに美味しそうだったらむしろ毎日食べさせてって感じです！タコのサラダ美味しそう💕
美味しそう！今、脂肪燃焼スープダイエット始めちゃって制限あるから食べれないけど、終わったら絶対このサラダ作る！！
白いお洋服可愛い"(∩>ω<∩)"
サラダおいしそう！
サラダ🥗いい！✨教えてくれてありがとうございます😊
ダイエットしてなくても食べたくなるレシピ…！
ドレッシングの種類も豊富で、助かります😭🙏🏻
どこのチャンネルよりいいわ
ずっと続けて欲しい
サラダより手が美人で見てしまう❤
Helloooo
Vlogs are amazing and the recipes as well 😍🥰. Small request can u mention the easy alternative for the sauces which u use, as the one which u add are difficult to find.
鶏肉は皮に味付けしたのに焼く前に皮を取るのですね？
一食分の量ですか？
ダイエットでなく健康のために野菜やタンパク質を摂るのは大事だなとつくづく思います。(野菜や魚介類が高くてなかなか難しい、とコメントされてる方に、家庭菜園をやればいい生活保護でもできると返信してる方がいて、誰もが気力体力が充実してるわけじゃないのに、と思ったら、同じようにやる気がないだけ、怠けてる、こう工夫すればいい、とか同意されてる方が結構多くて、自己責任論というんでしょうか…病気きっかけで休日ほぼ寝たきりの自分も結局怠けてると思われるんだな、となんともしんどい気分になりました)
その白いセーターすごくかわいいね！どこで買ったんですか？
いつもサラダレシピ参考にさせてもらってます！おすすめのサラダスピナーを教えてください！
初めのきのこのパワーサラダ作りました！おなかいっぱいになるだけじゃなくてめちゃくちゃ美味しかった(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
1食でボウルひとつですか？これだけでお米や主食系は何も食べてないですか？
卵のかわスルッと剥ける方法ないですかね?