まるでお米！？レンジで超簡単！！『明太豆腐丼』

オートミールを使った糖質オフ＆お手軽レシピをご紹介！

糖質の多いお米の代用食として注目されているオートミール。
オートミールは30g（1食分）あたりカロリーが約115kcalとご飯の約半分、食物繊維やビタミンも豊富なので、ダイエット中におススメの食材です。

お菓子やリゾットに使うイメージが強いですが、最近はオートミールを米化して主食に取り入れている方も増えてきています。
今回はレンジで簡単に出来る和風丼ぶりをご紹介！
電子レンジであっという間にモチモチした食感のオートミールが出来上がりますよ♪

（材料）一人分
・オートミール 30g
・水 65ml　
・豆腐 50g
・明太子 1/2本
・小葱適量
・刻みのり　適量
・しょうゆ　適量
・MCTオイル　大さじ1

■使用した商品の購入はコチラから■
https://www.shozankan-shop.com/category/ALL_MCT/

#MCTオイル　#ケトジェニック　#仙台勝山館　#低糖質
＃糖質オフ　#オートミール　#超簡単　＃明太豆腐丼　＃米化

※2021/12/20公開時の商品情報です