管理栄養士が教える【太らないアイリスオーヤマ電気圧力鍋レシピ】蒸し大豆の作り方・レシピ

テキストレシピはnoteでどうぞ。
https://note.com/syoku_training/n/n8cbb3ced80ae

00:00　オープニング＆あいさつ
00:57　蒸し大豆の材料
02:21　蒸し大豆の作り方
02:45　蒸し大豆の保存期間
02:58　あいさつ＆エンディング

【使用器具】
電気圧力鍋　アイリスオーヤマ電気圧力鍋KPC-MA4
https://amzn.to/3sROASS

【関連動画】
管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】リスト

太らない電気圧力鍋レシピ【蒸し大豆】
＜材料＞
大豆　200g
水　400ml

＜作り方＞
①大豆は洗ってたっぷりの水で一晩つける。

②大豆の水気を切って、耐熱性のザルにあげて水気を切る。

③電気圧力鍋の内なべに水400mlを入れてから、蒸しプレートをセットし、ザルごと蒸しプレートの上にのせてフタをする。

④アイリスオーヤマ電気圧力鍋では、手動メニュー→圧力調理→10分で調理スタート（調理時間55分）。

⑤調理が終わって、圧力が抜けていることを確認してフタを開ける。

＜ポイント＞
＊使用している電気圧力鍋は、アイリスオーヤマの電気圧力鍋KPC-MA4です。
https://amzn.to/3sROASS

＊加熱時間は調理モード名などは、メーカーや機種によって異なります。マニュアルや様子を見ながら、調理をしてください。

＜保存期間＞
冷蔵：3～4日　
冷凍：1ヵ月
早めにたべましょう。

一生太らない食トレーニング研究所
【食トレーニング研究所ホームページ】
https://syoku-training.com/

【食トレーニング研究所Instagram】
https://www.instagram.com/syoku_training
太らない簡単レシピのご紹介

#食トレーニング研究所 #管理栄養士 #電気圧力鍋 #蒸し大豆 #大豆 #ダイエットレシピ #ダイエット #食事管理 #減量 #アラフィフ #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #食トレーニング #アイリスオーヤマ