【栄養士監修】子宝レシピで妊娠力UP♪アボカド＆トマトのさっぱりサラダ
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「妊活、妊娠中」に必要なビタミンミネラルをしっかり摂ることだけを考えた安心の【栄養士監修】レシピ集【プレナタルキッチン】です。
手間をかけずに1品加えられるようなレシピとなっていますのでぜひお試してくださいね。
プレナタルキッチンは時期別葉酸サプリ「プレミンシリーズ」をお届けしているゲンナイ製薬株式会社がお届けしています。
最後にもちろん高品質の時期別葉酸サプリ【プレミン】も忘れずに！
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【時期別葉酸サプリプレミンシリーズ 公式サイト】
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わさび醤油風味のドレッシングでサッパリ爽やか。みずみずしい中にキュウリも加えて食感を良くしました！和えるだけの時短レシピです。
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【材料】（2人分）
・アボカド…1個
・トマト…1個
・きゅうり…½本
A
・わさび…小さじ½～1（お好みで）
・醤油…大さじ1
・レモン果汁…大さじ1
・オリーブオイル…大さじ1
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【作り方】
1.ボウルにAの調味料をすべて混ぜ合わせドレッシングを作る。
2.野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切る。
3.Aの入ったボウルに野菜をすべて入れ和え皿に盛り付ける。
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≪アボカドの栄養について≫
女性ホルモンのバランスを整えることでも有名なビタミンEが豊富に含まれています。その妊活効果は女性だけに留まりません。男性の場合は精巣の機能を高め、妊娠率を向上させる効果が期待できます。夫婦の食生活にアボカドを取り入れれば、双方で健康効果と子宝力UPが得られそうですね。