【ダイエットおやつ】グルテンフリー&デトックス☆りんごの甘〜い米粉パンケーキ【glutenfree pancake】【detox sweets】

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＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家あゆの食べ痩せレシピ。

今回はグルテンフリースイーツ

米粉パンケーキです。

旬なりんごをたっぷりと生地に混ぜ込んだ、
甘いパンケーキ。

りんごは先にレンジで温めておくことで、
柔らかく、より一層甘い仕上がりに。

パンケーキ自体の甘さを抑え、
りんごの甘みがしっかりと味わえるようにしました。

りんごの食物繊維でデトックス効果も期待できますよ！

ふわふわ、もちもち。

ダイエット中やお子さまのおやつに
作ってみて下さいね！

〜Today’s menu〜
glutenfree sweets
rice flour pancake

It’s mixed with many apples&sweety pancake.

First, warming apple in range,
it becomes softy&sweeter.

It’s sugarless pancake&you can feel the sweetness of apple clearly.

Also, you can expect the effect of detox with the dietary fiber of apple.

Softy&springy.

Why don’t you try to cook for diet sweets or children sweets?

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①グルテンフリー
②糖質制限
③デトックス
のダイエットや美容におすすめなヘルシーレシピを配信。

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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材料(4枚分)
りんご…1/2個

○たまご…1個
○牛乳…100ml
○砂糖…大さじ2

☆米粉…120g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…ひとつまみ

レーズン…30g

作り方
①りんごは1cmの角切りにし、
耐熱容器に入れラップをし、600wで2分加熱する。

②ボウルに○を入れ、ホイッパーでよく混ぜたら、☆も加えきいてヘラやスプーンなどで切るように混ぜる。

③粉気がなくなったら、①とレーズンを加えさっくりと混ぜる。

④よく温めたフライパンに流し込み、中火でプツプツ穴が空くまで焼く。

⑤ひっくり返し蓋をし、弱火にして2分程焼く。

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