【ビーツ×薬膳】食べる輸血を言われる食材でおうち薬膳♪

【ビーツ×薬膳】食べる輸血を言われる食材でおうち薬膳♪

ビーツは女性にオススメの食材です♪
今回はフムスをアレンジ！

★ビーツと大豆のフムス
（材料）
ビーツ　１個
蒸し大豆　200g
練りごま（白）　大さじ１
レモン汁　大さじ１強
豆乳　約300ml
塩　小さじ1/2～
コショウ　適量

＜作り方＞
①ビーツは皮付きのまま4～6等分に切り、20分程蒸して皮をむき、適当な大きさに切っておく。
②ミキサーに蒸し大豆（又は大豆の水煮）・蒸したビーツ・豆乳・練りごま・レモン汁を入れて攪拌する。
③塩コショウを加えて味付けしてできあがり。

※お好みでおろしにんにくを加えても美味しいです。

#ビーツ
#食べる輸血
#フムス
#すまいるりっつ薬膳チャンネル

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
▼BGM・効果音
https://dova-s.jp/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
薬膳研究家　大坪律子です♪
今日から始められる簡単薬膳をご紹介します！
毎日の献立作り＆たまにスイーツ作りにお役立ていただけると幸いです♪

薬膳・豆腐・だし・野菜・スパイス等の観点から「レシピ」の提案、食の情報を発信していきます♪

▼チャンネル登録はコチラ⇊
https://www.youtube.com/channel/UCarcLspgS6Ef0DgBimYmdFw?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

▼大坪律子Facebook
https://www.facebook.com/ritsuko.otsubo.9

▼料理教室すまいるりっつFacebook
https://www.facebook.com/smileritz.net/

▼料理教室すまいるりっつホームページ
https://www.smileritz.net/

▼大坪律子Instagram
https://www.instagram.com/smileritz_sendai/

▼すまいるりっつInstagram
https://www.instagram.com/sukoyaka_recipe_ritz/

▼すまいるりっつTwitter
Tweets by smileritz3

▼りっつclubhouse
@smileritz

▼りっつstand fm
ゆる薬膳～キッチンからのひとりごと～