🍎 ”美腸”＆簡単りんごビーツスムージー 〜Apple Beets Smoothie for our beautiful intestine❤️

🍎 ”美腸”＆簡単りんごビーツスムージー 〜Apple Beets Smoothie for our beautiful intestine❤️

今回はいつもより大人しく落ち着いた動画にしました、どっちが良いかな。
It is said that the intestinal flora can be improved by taking in fermented food with oligosaccharides or dietary fiber together to create good bacteria.
So, I mixed beets, which is rich in dietary fiber, with oligosaccharides and yogurt to make a slightly sweet smoothie.

善玉菌を含むもの(発酵食品)×善玉菌のエサとなるもの(オリゴ糖や食物繊維)を一緒に摂ると腸内フローラを整えることができると言われています。
そこで、食物繊維が豊富なビーツとオリゴ糖、善玉菌を含むヨーグルトなどを入れてほんのり甘いスムージーを作ってみました。

Ingredients 材料
・国産りんごひと玉 1 Apple
・国産ヨーグルトYogurt200g
・北海道帯広の中村農場さんの#無農薬　ビーツBeets 20g
・国産オリゴ糖oligosaccharide:大さじ1tbsp

For the topping トッピング
・ぽんぽこぽんのグラノーラ Granola made in Japan
・北海道十勝のリンシードLin seed produced in Hokkaido, Japan
・鹿児島のさとうきび
Unrefined sugar made in Kagoshima, Japan
・Chopped Nuts 砕いたナッツ

✨ビーツとは✨
・カリウムを多く含むのでナトリウムの排泄を促し、高血圧を改善する。
・食物繊維を含むので、お通じがよくなりやすい。
・ヨーロッパでは「飲む輸血」と言われ、赤血球を作るのに不可欠な葉酸を多く含む。
参照:http://redbeet.html.xdomain.jp/page/beet_is.html(ビーツの部屋）

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