【アス飯レシピ動画★山瀬理恵子の今日もアス飯Vol.11】血行促進!!アヒージョ風・長ネギといりこの明太白菜のせ
☆美味しく健やかに！楽しく元気に！『山瀬理恵子の今日もアス飯』Vol.11☆～冷え・肩こり★風邪予防～
今回使った『健酵キムチ明太白菜』はこちら
▶https://www.fukuya.com/products/detail.php?product_id=998
▶今回のアス飯ポイント‼
❶長ネギ：緑の部分：βーカロテンやビタミンCが豊富
⇒免疫力UPで風邪予防に！
：白い部分：アリシンが含まれる
⇒ビタミンB1と摂取し疲労回復効果持続
❷いりこ：鉄分が豊富
⇒酸素を全身に運ぶ。酸素不足は冷えや肩こりの原因に
❸桜えび：ビタミンE・鉄分が含まれる
⇒血行を良くし、冷えや肩こり解消
❹キムチ：クエン酸が含まれる
⇒カルシウム・鉄の吸収率UP
【健酵キムチ明太白菜】植物性乳酸菌が豊富で腸内環境を整え血行促進に効果的♪
この時期、身体は1年の疲れが蓄積する季節では？
そんなお疲れ気味の皆さんへ、超簡単・栄養満点★冬の不調を撃退!!してくれる酵素パワー全開のレシピです。ふくや姉妹ブランドから新発売の『健酵キムチ明太白菜』が決め手♪♪♪ぜひ、お試ください。
■材料(2人分)
・健酵キムチ明太白菜 50ｇ
（普通のキムチでもOK）
・長ネギ 1/2本
・いりこ 30ｇ
・桜えび 大さじ1
・アーモンド 10粒
・にんにく 1片
・オリーブ油 50㏄
・塩 適量
■山瀬理恵子さんプロフィール
北海道出身。小学校教諭を経て、２００３年、山瀬功治さん（2019年2月より愛媛県松山市に本拠地を置くサッカーJ2チーム愛媛FCに所属・元日本代表）と結婚。夫・功治さんの左膝靱帯断裂を機に栄養学を学ぶ。栄養講座や講演会、大学講義、調理実習の講師など、幅広く活躍。食育インストラクター、野菜ソムリエ、スポーツアロマトレーナー、薬膳スパイスアドバイザー、ハーバルセラピスト、フードコーディネーター、アスリートフードマイスターなどの資格を持つ。2019年～ふくやアンバサダー就任。
■味の明太子ふくや
HP⇒ https://www.fukuya.com/
facebook⇒ https://www.facebook.com/fukuya.mentaiko/ twitter⇒ https://twitter.com/fukuya_mentai
【アプリDLはこちらから】
https://www.fukuya.com/page/news/fukuya-official-app.php