キレイに痩せれる！オートミールで美肌アボカドリゾット 【ショウ活 ダイエット飯】
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キレイに痩せれる！オートミールで美肌アボカドリゾット
材料:
オートミール 30g
水 適量
コンソメ 小さじ2⁄3
牛乳 適量
アボカド 1⁄2コ
胡椒 適量
粉チーズ お好みで
卵黄 お好みで
グラチャイ100% 1粒
作り方:
1. オートミールを耐熱皿に入れ、オートミールが浸る程度の水、コンソメ、グラチャイ100%を1粒
加えて、混ぜます。
2. ラップをせずに電子レンジ(600w)で1分半加熱します。
3. 加熱している間にアボカドを一口大の大きさに切ります。
4. 一度電子レンジから取り出し、牛乳(1のものが浸る程度の量)、アボカド、胡椒を入れて混ぜ
ます。
5. チーズを加えて、電子レンジでチーズが溶けるまで加熱します。
6. 最後にお好みで粉チーズや卵黄、胡椒などをトッピングしたら、美肌!オートミールでアボカ
ドリゾットの完成です。
㈱中央クリエイト健康食品事業部が販売するショウガ科サプリメント「ガチャゴールドシリーズ」を使ったレシピなどを紹介しています。https://www.ccrt.co.jp/kenkou/
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