家で食べる弁当ってテンション上がらん？【オートミールでスープジャー弁当】 レシピ ｜ 糖質制限 ｜ 作り方 ｜ お粥 ｜ 料理ルーティン ｜ リゾット ｜ ダイエット

家で食べる弁当ってテンション上がらん？【オートミールでスープジャー弁当】 レシピ ｜ 糖質制限 ｜ 作り方 ｜ お粥 ｜ 料理ルーティン ｜ リゾット ｜ ダイエット

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NEWオートミールのスープジャー弁当レシピ(/・ω・)/
今回は豆乳みそをベースに和×洋の美味しいリゾット作ったぜ！

材料は鍋に突っ込んで温めるだけでOK◎
忙しい朝でも放置プレイで完成する便利なお弁当(*ﾉωﾉ)

日食のトラディショナルオートミールを使ったんやけど、
このオートミールがスープジャーレシピにピッタリ過ぎて！
粒が大きいからドロドロし過ぎなくて丁度いい硬さ。

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スープジャーとかリゾットをよく食べてる人にめっちゃ推せる…！
マジで試してほしい。

▼こてぃんのダイエットブログ
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【材料】
水：100g
豆乳：70～100g
ほんだし4g
味噌：大さじ1/2
しょうゆ：小さじ1/3
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ささみ缶：1個
カットトマト：大さじ3
ブロッコリー：4～5個
オートミール：20g

【カロリー】約211kcal
【たんぱく質】約18.7g
【脂質】約5.4g
【糖質】約20.2g

概要欄まで見ていただきありがとうございます(*’ω’*)
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#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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