【-25kg料理】エビとアボカドのレタスバーガー🍔

補足：モスの菜摘とサブウェイのえびアボカドを一度に楽しめる逸品です🤤
簡単でメッチャ美味しいので絶対試して欲しいです✨
より詳細な情報は動画の説明欄に記載しています！

レシピ↓
■材料
レタス お好みの量
ゆで卵スライス 1−2個分
レタスの千切り 少量
玉ねぎスライス 少量
トマトスライス 4枚くらい
ボイルしたえび ５、６匹
サウザンドレッシング 適量
アボカドスライス 1/2個

1.ラップを敷いたボウルの上に動画の順番通りにレタスを敷き詰め、ゆで卵、レタスの千切り、玉ねぎ、トマト、えびドレッシング、アボカドの順で載せます。(出来るだけ同系色を連続にさせないようにすると映えやすいです)
2.レタスで蓋をします
3.ラップでくるくる丸めた後に包丁でカットしたら完成！

■ポイント
・バンズの代わりにレタスで具材を包んでいるので見た目より(通りかもですが)全然ヘルシーです！
・自分の好みでトッピング自由なのもめっちゃ楽しいです！
・正直見た目以上に誰でも簡単に作れるのでぜひお試しください！

■ダイエットメモ
・バンズとレタスで糖質量比較してみました😉
当たり前ですがレタスに変えるだけでかなり太りづらい食品に化けます🔥
以下成分比較表です↓
★バンズ１００gあたり
熱量　　　：445kcal
たんぱく質：13.3g
脂質　　　：8.73g
炭水化物　 ：78.0g
-糖質：78.0g
-食物繊維：0g

★レタス100gあたり
熱量　　　：12kcal
 たんぱく質：0.6g
 脂質　　　：0.1g
炭水化物　：2.8g
-糖質：1.7g
-食物繊維：1.1g

■感想
レタスバーガー第3弾です！
モスの菜摘とサブウェイのえびアボカドを一度に楽しめる逸品です🤤
罪悪感なくぺろっと食べれたので今回も大当たりでした✨
簡単でメッチャ美味しいので絶対試して欲しいです✨

動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨
みなさんからのコメントに本当に励まされています😭
ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️

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