【ヘルシーダイエット！】ズッキーニのスパゲッティ風サラダ　☆ぽね家フレンチ家ごはん☆

【ヘルシーダイエット！】ズッキーニのスパゲッティ風サラダ　☆ぽね家フレンチ家ごはん☆

今回作ったのは、ズッキーニのスパゲッティ風サラダ。

スパゲッティ風というのは、パスタは使ってないのに、パスタのように切ったズッキーニがまるでスパゲッティのようだから。
夏の野菜の１つのズッキーニは、実は生で食べてもとっても美味しいんです。エビとほうれん草とチーズを合わせて、栄養もしっかり取れる、まるでスパゲッティのようなズッキーニサラダ。ダイエット中でも、お腹も目も満足！

スパイラルスライサーでカットしますが、千切りカッターでも美味しく出来ます。
是非お試しになって下さいね！

材料　４人分

ズッキーニ ４本
茹でエビ １６尾
にんにく ２片
シブレット 一束
有機栽培のレモン ２個
ピーナッツ ５０ｇ
サラダ用ほうれん草 小さなボウル１杯
削ったパルメザンチーズ ５０ｇ

#ズッキーニのパスタ風サラダ
#ズッキーニのサラダ
#ヘルシーサラダ
#生ズッキーニ
#ダイエットレシピ

ブログはこちら https://ameblo.jp/lilasdeslilas/ 　

Noteはこちら　　https://note.com/ponnet

インスタはこちら https://www.instagram.com/?hl=ja

使用した音楽

サイト：https://www.dargolan-free.com/world-music

曲名ː　①ニューヨークバゲット　②シックマグネット
　　
Je m’appelle Poné-chan qui habite en banlieue parisienne avec mon mari français un peu étrange. Je fais les plats faits maison quotidiens ou les plats fusion japonais français

Bien sûr, les desserts aussi! Veuillez essayer de le faire et les déguster !

Cette fois, je vous présente une salade de spaghetti de courgettes.
Pourquoi « spaghetti » ? Parce que les courgettes coupées comme des pâtes spaghettis même si je n’utilise pas de pâtes.
La courgette, l’un des légumes d’été, est en fait très délicieuse lorsqu’elle est consommée crue. Une salade de courgettes qui ressemble à des spaghettis aux crevettes, aux épinards et au fromage combinés pour une bonne nutrition. C’est une plat qui satisfera votre appétit et vos yeux même si vous suivez un régime !

Il se coupe avec un coupe-légumes spirale, mais il peut aussi être délicieux à l’aide d’un coupe julienne. Dégustez-le!

#Salade de pâtes aux courgettes #Salade de courgettes #Salade saine #Courgettes crues #Recette diététique

Ingrédients pour 4 personnes

4 courgettes
16 crevettes bouillies
2 gousses d’ail
Une botte de ciboulette
2 citrons de BIO
Cacahuètes 50g
Pousses d’épinards de un petit bol
Fromage Parmesan en copeaux 50g