【オートミールレシピ10選】ダイエット中にもおすすめ！余ったオートミールの活用にも♪｜macaroni（マカロニ）

【オートミールレシピ10選】ダイエット中にもおすすめ！余ったオートミールの活用にも♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「オートミールレシピ10選」をご紹介します♪
いろんな料理をオートミールを使ってアレンジしてみました👩‍🍳
低GIでダイエット中の方にもおすすめですよ✨
ぜひお試しください！

【オートミールレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.オートミールのザクザクチキン　00:04
https://macaro-ni.jp/112325
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(280g)
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ2杯
・オートミール：50g
・サラダ油：適量
バッター液
・卵：1個
・小麦粉：大さじ2杯
・水：大さじ1杯

2.林檎とオートミールクッキー　01:51
https://macaro-ni.jp/112065
■調理時間：45分
■材料
・オートミール：50g
・米粉：50g
・ローストクルミ：15g
・てんさい糖：15g
・シナモンパウダー：小さじ1/2杯
・岩塩：2つまみ
・りんご：1/2個(100g)
・米油：25g
・メープルシロップ：25g
トッピング
・りんご：1/4個

3.オートミールグラタン　02:52
https://macaro-ni.jp/110469
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・オートミール：50g
・しめじ：1/2パック
・ハーフベーコン：4枚
・水：100cc
・牛乳：50cc
・コンソメ：小さじ1杯
・味付塩こしょう：少々
・とろけるチーズ：20g
・パセリ：少々

4.オートミールみそ汁　03:54
https://macaro-ni.jp/110081
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オートミール：30g
・乾燥わかめ：1g
・絹豆腐：150g
・だしの素：小さじ1杯
・合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・水：400cc

5.オートミールバナナスムージー　04:45
https://macaro-ni.jp/109548
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・バナナ：1本 (200g)
・オートミール：大さじ1杯
・牛乳：100cc
・プレーンヨーグルト（無糖）：大さじ2杯
・はちみつ：小さじ1杯
・レモン果汁：小さじ1杯
トッピング
・オートミール：小さじ1杯

6.オートミールの和風粥　06:11
https://macaro-ni.jp/108790
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・水：200cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
トッピング
・梅干し：1粒
・大葉：1枚
・白いりごま：適量

7.オートミールたこ焼き　06:56
https://macaro-ni.jp/108786
■調理時間：30分
■材料（3〜4人分)
・オートミール：100g
・水：300cc
・溶き卵：1個分
・だしの素：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/3杯
・小口ねぎ：10g
・ゆでだこ：60g
・紅しょうが：15g
・天かす：10g
・サラダ油：大さじ1杯
トッピング
・たこ焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量

8.オートミール餃子　08:46
https://macaro-ni.jp/107455
■調理時間：30分
■材料（4〜5人分)
・餃子の皮：25枚
・オートミール：100g
・キャベツ：80g
・ニラ：20g
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・水：150cc
・サラダ油：小さじ2杯

9.オートミールのミートソースドリア　10:26
https://macaro-ni.jp/107453
■調理時間：20分
■材料（1人分)
・オートミール：25g
・水：40cc
・コンソメ：ひとつまみ
・とろけるチーズ：30g
ミートソース
・鶏ひき肉（むね肉）：80g
・えのきだけ：30g
・ケチャップ：小さじ4杯
・ウスターソース：小さじ1杯
・にんにく（すりおろし）：少々
トッピング
・ドライパセリ：少々

10.オートミールサンドイッチ　11:48
https://macaro-ni.jp/107274
■調理時間：30分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・水：60cc
・溶き卵：1個分
・はちみつ：小さじ1杯
・ベーキングパウダー：4g
・鶏むね肉：100g
・酒：小さじ1杯
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
・レモン果汁：小さじ1杯
・レタス：10g
・トマト：20g
・ゆで卵：1個
からしマヨネーズ
・からし：小さじ1/2杯
・マヨネーズ：小さじ2杯

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