授乳中のやせおかず！根菜いっぱい豆乳汁 (98kcal) ＊babycoちゃんねる＊
パパ ママのための子育て応援サイト☆babyco http://www.baby-co.jp/
いいおっぱいになる良質なたんぱく質がたっぷり！
”まるでおかず！根菜いっぱい豆乳汁”のレシピをご覧いただきありがとうございます!
〈授乳中のやせおかず｜まるでおかず！根菜いっぱい豆乳汁〉
ー材 料 (2人分)ー
・だし 2カップ
・豆乳 0.5カップ
・みそ 大さじ2
・里いも 1個
・にんじん 2cm
・玉ねぎ 1/4個
・きのこ (なめこ、えのきなど）50〜70g
・青菜 適宜
ー作り方ー
① 里いもは皮をむいて、いちょう切りにする。人参は皮ごといちょう切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
② だしで①を１０分煮る。みそを溶き入れ、豆乳を加え沸騰前に火をとめる。お椀に盛って、ゆでた青菜を散らす。
※具材は、大根、さつまいも、じゃがいもなどお好きなもので。
※豆乳は高温になると分離するので、注意してください。
＊アレンジして離乳食に！
根菜は１センチ角に小さく切って、舌でつぶせるくらいやわらかく煮ましょう。
♡レシピはbabycoのサイトからもご覧いただけます♡
http://www.baby-co.jp/contents/post/post-244.php
妊娠中のやせごはん！10分でできるボンゴレロッソ(265kcal)
妊娠中のやせごはん！野菜と大麦の養生スープ(175kcal)
授乳中のやせおかず！鶏の唐揚げ風甘酢(139kcal)
妊娠中のやせおかず！パクチーの水餃子(132kcal)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー babyco ー
HP：http://www.baby-co.jp/
Twitter：https://twitter.com/babyco777
Facebook：https://www.facebook.com/%E3%83%99%E3%83%93%E3%82%B3-babyco-596369597094317/