減量食が楽しめるダイエットティラミスの作り方やレシピ

減量食が楽しめるダイエットティラミスの作り方やレシピ

ダイエットティラミスの作り方：https://haga-seven.style/archives/803

2015年度僕が学生ボディビル大会に向けて減量してる最中に考え出した、オートミールを主材料にして0㎈甘味料で味付けをしココアパウダーで見た目を整えた、見た目はティラミス！栄養はオートミール！の完璧なダイエットサポートティラミス風の食べ物でございますｗｗ

今回紹介するレシピは昔作ってたものと比べて少しだけバージョンアップさせてます！！以前まではティラミスの重要な材料であるエスプレッソとチーズの部分は度外視にして、とりあえず見た目がティラミスなだけでした。

甘みを演出するのに0㎈甘味料を結構入れるので人工甘味料はあまり入れたくない・・・という方はプロテインパウダーで作ったソースをかけて頂くことによりカバーできます！！

それでは気になるダイエットティラミスの作り方を紹介いたします。

結構簡単なのですぐ覚えられちゃうかと思いますよ！！

①食べる分のオートミールをミキサーで粉々にする
※家にミキサーが無い方は、すり鉢で擦るなり、手でもみ込むなり、包丁で頑張ってみじん切りにするなり頑張ってください！！僕はこの前ミキサーを売ってしまったのですり鉢で頑張ってすり潰しました。

※前まで我が家にミキサーあったんですが売ってしまったので、今回はすり鉢でオートミールを擦りまくりましたｗｗ何て原始的なんでしょう。

1日に食べれる炭水化物が少なくて、オートミールの量が極端に少ない人は作っても物足りないかもしれません。

100gは欲しいかな・・・

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

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