【時短ホワイトソース】米粉とオートミールのグラタン【糖質オフレシピ】

【時短ホワイトソース】米粉とオートミールのグラタン【糖質オフレシピ】

ダイエット中の方におすすめ！電子レンジで簡単に作れるホワイトソースでグラタンを作ったよ！
ホワイトソースは米粉とオートミール！簡単なのに超美味しい！
オートミールの癖が苦手な方も比較的食べやすいので是非真似して作ってみてね！

◆材料はこちら◆
⚫︎オートミール
　インスタントタイプ　30g
⚫︎豆乳　　　　　　　　300ml
⚫︎米粉 大さじ1
⚫︎コンソメ　　　　　 小さじ1

⚫︎お好きな野菜・肉類・マカロニ
⚪︎たまねぎ　　　　　1/2個
⚪︎しめじ　　　　　　適量
⚪︎冷凍ブロッコリー　適量
⚪︎ソーセージ　　　　適量
⚪︎マカロニ　　　　　適量

◆調味料はこちら◆※実際に使った物と違う場合があります
・オートミール【https://amzn.to/4gEEKuy】
・豆乳【https://amzn.to/3DmFPZt】
・米粉【https://amzn.to/3Dy27HC】
・コンソメ【https://amzn.to/3Dx6Zgb】

◆おすすめ動画◆
ツナマヨhttps://youtu.be/sCbAM4-Lttg
エビマヨhttps://youtu.be/kgFsdLnLVSo
三島わかめhttps://youtu.be/VxAP6lhQtjQ

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オートミール初心者の方でも簡単に作れる！
これからオートミールを始めようと思っている方や
オートミールに飽きてアレンジをお探しの方！
オートミールの味が苦手だから美味しく食べたい方
そんなお悩みの方 全員におすすめです！

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産後体重が戻らなくてダイエットも兼ねて！

そんな感じでオートミール始めました！

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