[低カロリー]油揚げチップスの絶品トマト鯖缶ブルスケッタ！Low carb Tomato bruschetta
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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・油揚げチップス・トマト煮】
速攻おつまみが欲しい時、トマトガーリックブルスケッタはまさに最適！お代わり簡単な油揚げチップスで、素敵な低糖質飲み会を(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/garlic-bruschetta/
【材料 2人分】
・トマト缶 1/2缶
・鯖水煮缶 1/2缶
・油揚げ 2枚
・顆粒コンソメ 小さじ0.5
・オイスターソース 小さじ0.5
・ケチャップ 小さじ2
・ガーリックパウダー 小さじ0.5
・粉チーズ 小さじ1
・おろし生姜 小さじ1
・オリーブオイル 小さじ1
【カロリー189kcal 糖質5.8g たんぱく質14.6g 脂質16.8g ※成分は1人分で全2人分】
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5件のコメント
貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます！本日は朝から雨は少なく、涼しく心地良いお天気ですね(*‘∀‘)♪お役に立てましたらシェア・ご評価・コメント等、賜れれば幸いです！Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment！
美味しそうですね😆
健康にも良さそう⤴️⤴️
油揚げの油抜き。お湯で通すより良いですね！_φ(･_･
パリパリ美味しそう！鯖缶トマトソース。パスタに合いそうだけどグッとガマン！σ(^_^;)
糖質ダイエットの動画探してここにたどり着きました、どれも美味しそうで絶対に伸びるとおもうのでチャンネル登録しました！
倍量で作りました。すごく美味しかったです。レシピありがとうございます。