【たんぱく質２４g】ホタルイカのペペロンチーノで、妻を喜ばせたい。

【今日の献立】
ホタルイカのペペロンチーノ（00:56）

こんにちは
ただ、妻を喜ばせたい夫です。
普段は会社員をしている30代です。

子育てで大変そうな妻を見て、
「毎日喜んでもらえる瞬間があればいいな」と思い、
毎日料理を作ることにしました。

最近は栄養学に興味があり、妻と娘のために少しずつ勉強しています。
今はたんぱく質の重要性を実感中。

鍛えている人だけでなく
普通の人もたんぱく質は必要です。

たんぱく質料理＝質素で同じメニューが続く・・・というイメージを払拭できるように
普段の献立でたんぱく質を増やせるように考えています。
家族とフォロワーさんが健康でいられるように、動画をあげていくので見てみてください。

妻に喜んでもらえる日（妻よろ）まで、日々、精進していきます！

【PFCバランス】
P（たんぱく質）２４g
F（脂質）１６ｇ
C（炭水化物）７８ｇ

【材料】
ホタルイカ　１００ｇ
キャベツ　３枚程
パスタ　２００ｇ
鷹の爪　適量
にんにく　1片
オリーブオイル　大さじ3
塩　適量
こしょう　適量
パスタ用塩　２０ｇ（お湯２０００ｍｌ時）

【愛用品】
https://room.rakuten.co.jp/room_tsuma_yoro/items