仕込み3分！痩せたきゃ炊飯器に入れろ！脂肪燃焼+美肌効果抜群！『脂肪燃焼炊き込みご飯』の作り方

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『脂肪燃焼炊き込みご飯』の詳しい作り方はこちら↓

材料(男性4食分 女性5食分)
お米(研いでおく)　2合
鯖の水煮缶　1缶
めんつゆ(2倍タイプ)　大さじ3
料理酒　大さじ2
水　1.5合と2合の線の間まで
○トマト(ヘタは取る)　1個
○舞茸(手でほぐす)[お好みのキノコでも]　1パック
○生姜(千切り)  10g
○塩昆布　5g
大葉(千切り)　5~10枚

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