糖質オフティラミス　ダイエット　糖質制限　Sugar Off Tiramisu Diet Diet Carbohydrate Restriction

糖質オフティラミス　ダイエット　糖質制限　Sugar Off Tiramisu Diet Diet Carbohydrate Restriction

ご覧いただきありがとうございます。
糖質控え目のティラミスを作りました
罪悪感の少ないティラミスです。

糖質全量約9.7g

(分量)

おから蒸しパン　

おからパウダー　２０グラム
水　　　　　　　８０グラム
卵　　　　　　　２個
ベーキングパウダー　５グラム
エリスリトール　３０グラム
（ラカントでは21g）

ティラミス　

マスカルポーネチーズ　　１００グラム
生クリーム　　　　　　　１００グラム
エリスリトール　　　　　大さじ４杯
（ラカントでは50g）
（お好みの甘さで）
インスタントコーヒー　　小さじ４杯
お湯　　　　　　　　　　大さじ３杯（水っぽくなるので濃い液を少量がおすすめです。）
エリスリトール　　　　　お好みの量で

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Thank you for watching.
I made a sugar conservative tiramisu
Tiramisu with little guilt.

Okara Steamed Bread

Okara powder 20g
Water 　　　80 grams
2 eggs
Baking powder 5g
Erythritol 30 grams

Tiramisu

Mascarpone cheese 100g
Fresh cream 100 grams
Erythritol 4 tablespoons (with your favorite sweetness)
4 teaspoons of instant coffee
3 tablespoons of hot water (because it becomes watery, a small amount of concentrated liquid is recommended)
Erythritol in the amount you like

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