体と脳に良い⭐︎サバ缶のブイヤベース⭐︎簡単！ヘルシー！美味しい♪ 【我が家のベタ】Of mackerel cans bouillabaisse
ご視聴ありがとうございます。
今回は体と脳にとても良い青魚の鯖！
とっても便利なサバ缶の水煮を使ってブイヤベースを
作りました。
簡単に作れてヘルシーで美味しいですよ♪
かぶをソテーしてますが鶏肉にかえてもＯＫ！
パスタのソースとしても使えますので
是非、作ってみて下さい。
【我が家のベタ】は娘が半年前から育てています♪
名前は仁王！カッコいいですよ（笑）
⭐︎サバ缶のブイヤベース
サバ缶（水煮） １個
ホールトマト １個
しめじ １袋
たまねぎ 半分
固形コンソメ ２個
塩コショウ 適量
ごま油 適量
ねぎ 適量
＊かぶ（お好みの野菜か肉に変更可能）３個
（入れなくてもＯＫ）
Thank you for watching.
This time, a blue fish mackerel that is very good for your body and brain!
Bouillabaisse using a very convenient boiled mackerel can
I made.
It is delicious and healthy and easy to make ♪
I’m sautéing turnips, but it’s okay to replace them with chicken!
It can also be used as a pasta sauce
By all means, please try to make.
Of ⭐︎ mackerel cans bouillabaisse
1 mackerel can (boiled in water)
1 whole tomato
1 bag of shimeji mushrooms
Half onion
2 solid consomme
Appropriate amount of sesame oil
Appropriate amount of green onion
* 3 turnips (can be changed to your favorite vegetables or meat)
(OK even if you don’t put it in)