カレーを食べて痩せる！激うまスープジャー弁当【オートミールカレーリゾット】 オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ 時短

カレーを食べて痩せる！激うまスープジャー弁当【オートミールカレーリゾット】 オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ 時短

📚レシピ本発売中！

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. ＼大・好・評!!／
スープジャー弁当レシピ第４弾✨
今回は超低カロカレーリゾット弁当！

調理時間はまさかの3分！
忙しい朝にもめちゃくちゃ有難いレシピとなっております🤤
この100kcalマイサイズカレーが本当にいい仕事するんですわ。。

▼この動画の食材はコチラ
https://room.rakuten.co.jp/cothin/1800005734668559

▼スープジャーはコチラ
https://room.rakuten.co.jp/cothin/1800005734672148

概要欄まで見ていただきありがとうございます(*’ω’*)
こてぃん応援絵文字⇒「💪🐷」
これをコメントの際に付けて貰えると、「応援してもらえてる～✨」とニヤニヤしながらモチベ爆上がりします💖

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https://www.youtube.com/channel/UCqaGj21MMxqE9gNULQmVmcQ/

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【目次】
00:00　オープニングトーク
00:06　オートミールカレーリゾット弁当～材料紹介～
00:46　オートミールカレーリゾット弁当～スープジャー保温準備～
01:07　オートミールカレーリゾット弁当～材料計量＆調理～
03:27　オートミールカレーリゾット弁当～ジャーに詰める～
04:09　オートミールカレーリゾット弁当～4時間保温後～
04:45　オートミールカレーリゾット弁当～実食～
05:55　エンディングトーク

【材料】
オートミール：20g
シーフードミックス：30g
ほうれん草：20g
味の素：適量
マイサイズカレー　ひと箱

【カロリー】約212kcal
【たんぱく質】約11.4g
【脂質】約5.8g
【糖質】約24.7g

#オートミール #ダイエット #こてぃん食堂

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■使用音源＆素材
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https://soundeffect-lab.info/sound/animal/
https://conte-de-fees.com/
https://dova-s.jp/
https://taira-komori.jpn.org/freesound.html