【60歳からの食生活】シニアの為のダイエットメニュー／骨粗しょう症予防／減塩／さつまいもグラタン

【60歳からの食生活】シニアの為のダイエットメニュー／骨粗しょう症予防／減塩／さつまいもグラタン

60代女性の為の、ゆるやかダイエット食を提案しています。味付けも薄くしています。
糖尿病や高血圧などで、ダイエットが必要な方の献立の参考になれば幸いです。
今回は、乳製品や春菊、のりなど、カルシウムを多く含む食品をたくさん使いました。
骨粗しょう症予防にもおすすめのメニューとなっています。

○さつまいもグラタン
○コンニャクとパプリカの炒め煮
○春菊と桜エビの和え物
○果物

どうぞ宜しくお願い致します。