ダイエット中に食べたい低糖質おとうふティラミス🤍🤎 #shorts #簡単レシピ

ダイエット中に食べたい低糖質おとうふティラミス🤍🤎 #shorts #簡単レシピ

簡単ヘルシーレシピはこちら🤍
☞ @ririo_diet_recipe

美味しそう！食べて痩せたーい🙋‍♀️と思ったら
❤️やコメントで教えてね♪
　
　

◾️おとうふティラミス

【材料】 ……………………………………………………
＊縦12×横11×高6cm 耐熱ガラス容器使用

𓎪コーヒー生地
・おからパウダー　20g
・インスタントコーヒー　3g
・てんさい糖　10g
・卵　1個
・ベーキングパウダー　2g
・水　60ml
★生地用のインスタントコーヒー　小さじ1/2

𓎪クリーム
・ケンちゃん豆腐　1個(90g)
・クリームチーズ　60g
・アガベシロップ　10g

・仕上げのココアパウダー

【作り方】 ……………………………………………………

①ココア生地の材料をよく混ぜて、600wのレンジで3分加熱し冷ましておく
② ★生地用のコーヒーを少量のお湯でとき、①にかけて冷ましておく
③クリームの材料を混ぜて②にのせ、ココアパウダーをかけたら完成！

……………………………………………………………………

𓂃𓈒𓏸

りりお(@ririo_diet_recipe)

料理はキホン目分量、ズボラな主婦
過食と持病で体重増加
→半年で-12kgの減量に成功✨
現在もゆるキープ5年目☺️

美味しいものが大好き！
食べたいけど太りたくない！

そんな希望をかなえる
簡単ヘルシーな
食べ痩せおやつを紹介しています🧁

✨楽しく食べてキレイに痩せよ♡🧘‍♀️✨

タップしてフォローしてね♡
▶︎ @ririo_diet_recipe

ストーリーでは、ダイエット情報やおすすめ食材などをお届け𓂃𓈒𓏸

…………………………………….………………

#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #低糖質スイーツ #痩せレシピ
#おとうふ #おとうふティラミス #豆腐 #豆腐レシピ #豆腐ティラミス #簡単レシピ #簡単スイーツ #簡単おやつ