【オートミール朝食レシピ】食物繊維たっぷり！忙しい朝にもおすすめ♪｜macaroni（マカロニ）

【オートミール朝食レシピ】食物繊維たっぷり！忙しい朝にもおすすめ♪｜macaroni（マカロニ）

今回は「オートミール朝食レシピ」をご紹介します♪
忙しい朝にもパパッと簡単で作ることができるレシピがたくさん👏
食物繊維たっぷりで腸活にもおすすめですよ✨
ぜひお試し下さい♪

【オートミール朝食レシピ】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.チョコバナナオーバーナイトオーツ　00:04
https://macaro-ni.jp/100469
■調理時間：10分
※寝かせる時間は含みません。
■材料（2人分)
・オートミール：60g
・調製豆乳：150cc
・はちみつ：小さじ2杯
・純ココアパウダー：大さじ1/2杯
・熱湯：大さじ1杯
トッピング
・バナナ：1/2本
・ミックスナッツ：10g
・ドライフルーツ：10g
・ビターチョコレート：6g

2.オートミールサンドイッチ　01:12
https://macaro-ni.jp/107274
■調理時間：30分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・水：60cc
・溶き卵：1個分
・はちみつ：小さじ1杯
・ベーキングパウダー：4g
・鶏むね肉：100g
・酒：小さじ1杯
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
・レモン果汁：小さじ1杯
・レタス：10g
・トマト：20g
・ゆで卵：1個
からしマヨネーズ
・からし：小さじ1/2杯
・マヨネーズ：小さじ2杯

3.オートミール 卵雑炊　03:06
https://macaro-ni.jp/107270
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・水：150cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・溶き卵：1個分
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/4杯
トッピング
・小口ねぎ：1g
・刻み海苔：1g
・ごま油：小さじ1/2杯

4.オートミールラップサンド　04:15
https://macaro-ni.jp/100470
■調理時間：20分
■材料（4本分)
・オートミール：60g
・卵：1個
・片栗粉：大さじ1杯
・無調整豆乳：100cc
・塩：少々
・サラダチキン：1個(120g)
・アボカド：1個
・トマト：1個
・レタス：3〜4枚
・マヨネーズ：適量

5.オートミール中華粥　05:27
https://macaro-ni.jp/107389
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オートミール：30g
・水：300cc
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
トッピング
・ごま油：小さじ1杯
・油揚げ：1/4枚
・小口ねぎ：適量

6.オートミールブリトー　06:08
https://macaro-ni.jp/107271
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・オートミール：60g
・塩：ひとつまみ
・溶き卵：1個
・水：160cc
・片栗粉：大さじ1杯
・ハム：4枚
・とろけるスライスチーズ：4枚
・オリーブオイル：適量

7.オートミールミルク粥　07:27
https://macaro-ni.jp/107263
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・牛乳：100cc
・はちみつ：大さじ1/2杯
トッピング
・ドライフルーツ：5g
・ミックスナッツ：10g
・シナモンパウダー：適量

8.コーンクリームリゾット　08:09
https://macaro-ni.jp/107258
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・オートミール：30g
・ハーフベーコン：15g
・牛乳：120cc
・水：50cc
・コーンスープの素：1袋（23g）
トッピング
・粗挽き黒こしょう：適量
・ドライパセリ：適量

9.オートミールおにぎり　09:07
https://macaro-ni.jp/100471
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・オートミール：100g
・水：140cc
・プロセスチーズ：2個
・冷凍枝豆：40g
・塩こんぶ：10g
・白いりごま：大さじ1杯

10.オートミールのトマトクリームリゾット　10:08
https://macaro-ni.jp//95395
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・オートミール：50g
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：100g
・無調整豆乳：400cc
・ケチャップ：100g
・コンソメ：大さじ1/2杯
トッピング
・パセリ：適量

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↓詳しいレシピはこちら↓

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