アンチョビとフレッシュトマトのガーリックパスタ☆リコピン摂取☆

アンチョビとフレッシュトマトのガーリックパスタ☆リコピン摂取☆

抗酸化作用が凄い★トマトのリコピン♡

油を使用し、加熱調理されると細胞が壊れて吸収されやすくなるので、パスタはおすすめの調理方法です♪

トマト　　　　　　　　1個
アンチョビフィレ　　　2つ
ニンニク　　　　　　　1片
玉ねぎ　　　　　　　　1/4(すりおろす)
オリーブオイル　　　　大さじ2
唐辛子　　　　　　　　1本分(輪切り)
醤油　　　　　　　　　小さじ1/2
塩　　　　　　　　　　小さじ1/3
お酒　　　　　　　　　大さじ1
パスタ　　　　　　　　100ｇ
パスタのゆで水　　　　1Ｌ
ゆで水にいれる塩　　　小さじ1

★レシピ★
https://mou-ton.com/tomato-pasta/

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