【40代50代】人間が2週間「砂糖断ち」をした結果がヤバすぎる…（黒糖・グラニュー糖・白砂糖・キビ糖・てんさい糖）【うわさのゆっくり解説】
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21件のコメント
ワタシはてんさいオリゴ糖だな。
我が家では「精製糖はヤバい」と共有出来て以来、砂糖ストッカーの白砂糖は全く減りません。
昔は甘〜いすき焼きの為にたっぷり使って美味しく食べてましたが、健康には替えられないですからね。
たまに使う甘味は沖縄産きびオリゴ糖を少し垂らすくらいですねf(^_^;)
そもそも甘いものがヤバい
高校生の頃から健康や栄養について興味があったので、「砂糖の摂り過ぎは良くない」と知っていたので、原材料表示を見て「砂糖」が入ってるものを避けて「果糖ブドウ糖液糖」などが入っているのをわざわざ買ってました、、、。😭 いまはインターネットでなんでも調べられるしYouTubeもあっていいですね。 ちなみに私は甜菜糖と蜂蜜が好きです。 ただし、最近は自炊を怠けているので、甜菜糖すら使わないけれど、、、添加物摂り過ぎなんだろうな、、、と思います。😭
チーズちゃんの解説で、「加藤さん」と「壇蜜さん」の歴史知りたかったです
甘いもの食べたいときは、甘さ控えめよりも、そこそこしっかり甘いものを食べた方が気が済む。
タンパク質不足とか、カンジダ症とかでも甘いものへの欲求が異常になるらしいから、そこも疑った方がいいかもだけど。
佐野に荘園を持つ藤原氏だから佐藤氏とか、スゲー勉強になったわw
糖質制限の危なさもやって下さい。
ホクレンてんさい糖 100g当たり栄養
エネルギー390kcal たんぱく質0.2～0.9g 脂質0g 炭水化物97.5g ナトリウム15～85mg カルシウム0～1mg カリウム5～65mg マグネシウム0～0.3mg リン0～7mg 鉄0～0.3mg 亜鉛0～0.1mg オリゴ糖5g 「ミネラルを含んでいる」といっても極めて微量です。
これでは白砂糖とほとんど変わりませんよ。
17:05 「上白糖のGI値が110くらい」というのは全くのデタラメです。
何故かというと、「砂糖」のGIが100を超えることは理論上あり得ないからです。
どんな種類であれ砂糖は「ショ糖」です。つまりブドウ糖と果糖を1対1の割合で含む物質です。
ブドウ糖のGIが100であるのに対し、果糖はおよそ20前後。つまり砂糖のGIは100よりも大幅に低く出るものなのです。ネットに出回っている出自不明の滅茶苦茶なGIリストを鵜呑みにしないように。
糖尿病の人は認知症にならない、という統計があるそうです。
低血糖で脳に栄養が届かなくなるリスクがありますね。
糖質を一切取らない生活をやってみたら、最初の3日間、
頭がボー、として、無気力になりました。
それ以後は、清涼飲料水、甘いお菓子やジャンクフードは
一切やめて、食事は気にせず普通に取るようにしたら、
確かに、肌のカサカサがなくなりました。
昔サトウキビかじったなぁ。家庭科か理科の授業で一本渡されたっけ。
キビ砂糖は確かに精製糖より刺激がまろやかだけれど、黒砂糖のほうが雑味や丸みがあって個人的には量を使う料理には向いていると思う
黒砂糖は味が料理に出ても問題無さそうなレシピに使っています
上白糖・グラニュー糖は血糖値を乱高下させ、血管に非常に悪く肝臓に負担を掛ける
それと脳に働きかけドーパミンを出して麻薬と同様の働きをするらしいですね
和食のレシピはお砂糖の量が多い。みりんだけで十分甘い感じ。
自民党なんて一番体に悪いキガスｗ
塩と間違えるのが怖くてずっとてんさい糖を使ってます🤣
志村！！砂糖！！
次いってみよう。
砂糖ちゃんぺ。
私は白砂糖控えめに飲み物も料理も蜂蜜に切り替えました。
黒糖さゆりでやんすね？