オーバナイトオーツで確実に痩せられる魔法のレシピを紹介します。【ゆっくり解説 】ゆっくり健康大学
#ゆっくり解説 #健康 #オーバーナイトオーツ
・オーバナイトオーツとは？
前日の夜に冷蔵庫にいれて寝かせれば朝には完成する朝食になります。
最近だと少量でもお腹がいっぱいになると言う事で、ダイエットに活用する方もいるようです。
・オーバナイトオーツの作り方
えん麦という種類の穀物の加工品「オートミール」にミルク（牛乳・豆乳・アーモンドミルクなど）を加えて一晩置くと朝には完成します。
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目次↓
00:00 オーバナイトオーツについて
01:50 オートミールについて
02:32 オートミールを使ったオーバナイトオーツの作り方
03:10 オーバナイトオーツの栄養面
05:01 レシピ①フルーツ
06:17 レシピ②ココア
07:19 レシピ③抹茶
07:50 レシピ④にんじん
08:21 レシピ⑤サツマイモ
09:08 レシピ⑥ティラミス
09:49 レシピ⑦甘酒
10:22 レシピ⑧蒸しパン
11:16 暖かいオーバナイトオーツ
11:41 まとめ
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