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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:20 3種のきのこのキムチ卵スープ
04:15 毎日飲むサプリ
04:54 千切りキャベツともやしのピリ辛坦々スープ
08:11 鶏肉とキャベツのとろとろ卵スープ
11:10 豆乳チーズのブロッコリースープ
レシピ
3種のきのこのキムチ卵スープ（スープ皿2.5~3杯分）
椎茸4個
舞茸1/2パック
しめじ1/2パック
チューブにんにく2cm
キムチ100g
ノンオイルツナ1缶
水400ml
鶏ガラスープの素大さじ1
減塩醤油大さじ1/2
おぼろ豆腐1丁
水溶き片栗粉
↪︎水大さじ2：片栗粉大さじ1
卵2個
小ねぎ・粗挽きコショウお好みで
千切りキャベツともやしのピリ辛坦々スープ（スープ皿2杯分）
えのき1/2袋
キャベツ1/4玉
もやし1/2袋
ごま油大さじ1/2
チューブにんにく2cm
鶏ひき肉100g
豆板醤小さじ1
水200ml
鶏ガラスープの素小さじ2
無調整豆乳300ml
減塩醤油大さじ1
減塩味噌大さじ1
すりごま大さじ1/2
ラー油と小ねぎはお好みで
鶏肉とキャベツのとろとろ卵スープ（スープ皿2.5~3杯分）
キャベツ1/4玉
鶏もも肉1枚
↪︎片栗粉大さじ1
水500ml
鶏ガラスープの素大さじ2/3
麺つゆ2倍濃縮大さじ2.5
チューブ生姜2cm
絹豆腐1丁
卵2個
小ねぎ適量
豆乳チーズのブロッコリースープ（スープ皿2杯分）
ブロッコリー1株（小さめ）
新玉ねぎ1/2個
しめじ1/2パック
ソーセージ2本
チューブにんにく2cm
水100ml
無調整豆乳300ml
コンソメ4.5g（1本）
粉チーズ大さじ1
塩コショウ少々
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🎈Song : 샛별 – Lemon Cake
🎈Song : 샛별 – SOSO
🎈Song : 샛별 – C u t e
#ダイエットレシピ
#スープレシピ
#diet
39件のコメント
本買いました！
作ってみてどれも美味しかったです😌✨応援しています😊✨1番は米粉で作るカボチャスープが好きです🎃
鍋いっぱいに作って何食分ですか？
いつも使用してる木のおたま？スプーン？どこのやつか教えてください🥹
VITAFITが気になってちょっとAmazonを覗いてみました。
レビューのところに、鉄の味が気になる😢と誰かがコメントしてありましたがやっぱり少し鉄の味はするのかなー😂気にならない程度なら全然いいんだけどなー
かなやんさんのスープ好きでよく
作ります✨今回の動画もどれもおいしそうなので作ってみます✨
またスープ系の動画楽しみにしてますね🎉
豆乳を使ったスープを作ったら美味しく出来ました✨
ダイエット頑張れそうです。
ありがとうございます😊
はじめまして。
とても素敵なメニューばかり
参考になります。
よければこれからは身体の重さだけでなくジムに行っているなら
体脂肪、骨密度、水分などわかると思うので教えて欲しいです。
お腹、とても素敵です❤
手や腕などを拝見するとふっくらなので体脂肪が気になりました。
全て良いと思う数値でも骨格を調べて細いのを確認したのに太めの指の私の悩みでもあるので毎食の塩分濃度も教えて欲しいです🙏🥺
これからも素敵な動画と共に参考にしたいのでよろしくお願いいたします❤🥰
いつも拝見してます。
どうしても、トマトと鶏肉が苦手なんですが何か変わりになる食べ物ありますか！！！
今日でこの4種のスープ全部コンプできそうです！
どのスープも美味しくてたくさん食べてしまうからダイエットとは、、てなってます。
中学生の野菜嫌いの娘がいっぱい食べてくれる。ダイエット中だからって全く食べなかったのに。美味しくて栄養満点、低カロリー、ありがとうございます。
千切りキャベツのスープ作りました😊！！めちゃくちゃ美味しくできました！！彼にこれから食べてもらいます😊
冷凍はできますか？
ツナ缶の汁捨ててるんですか？
カロリーもざっくりみたいなあ😮❤
まぜまぜする音が優しくて好き❤️
今まで見たダイエットレシピで、1番美味しそう🤤
いつも動画拝見しています♪
かなやんさんのスープを1ヶ月間、夜ご飯に置き換えて
-1.5kg痩せることが出来ました❤
美味しく簡単なレシピで痩せることが出来て大満足です😊
今後とも動画投稿楽しみにしています♪
6月2日に初めて作ってそれから今日までに2回くらいつくって食べました！
今日体重を測ったら-2kg痩せてました～😭❤美味しいし、お腹いっぱいだし凄いです！！👏✨ダイエットのモチベが下がっていたのですが引き続き頑張れそうです🔥
8:11～💘
Готовка прям завораживает😅
うどん入れて食べたい😂
1スープ何日ぐらいでたべきりますか？
豆乳チーズのブロッコリースープですが、ソーセージ以外に何か置き換えるとしたら何が良いでしょうか？
ダイエット中ではないんだけど夏バテするタイプでこの時期はほんとに食欲でないけどこれはとっても美味しそ〜ピリ辛なのがいい！
さっそく作ってみます！
全部めっちゃ美味しそうです🤤❤️早速今晩作ってみます🙋♀️
レシピはもちろんなのですが、調理音がASMRぽくてそちらも良い感じです😂👍💕
鶏肉とキャベツのスープを作って食べたんですがめちゃくちゃ美味しかったです♡
かなやんさんのレシピは本当に満足感あって胃も心も満たされます♡
元ボクサーで現在は、イイ歳したオッサンです。痩せ方もボクサータイプの絞り方を、今でも追い込んで、楽しんでます。痩せるより、追い込んでる過程が好きですね👊平日一日一食で晩飯は、無制限で休日は、二食頂きます。
はじめまして。
冷凍野菜スープいつも
作ってるので、また
リクエストしていいですか。
冷凍スープではないスープも
冷凍できるのか教えてもらえたら
嬉しいです。
シイタケ嫌いなんですがえのきとかで代用…できないですよね…w
味噌は何味噌ですか？
0:54 余所見してたら突然鍋にスプレーかけてたからめちゃくちゃ動揺したwww
きのこのスープがあまりにも美味しすぎて毎日これしか食べてないです！！！ダイエット以前に今までの食べ物の中で一番好きぐらいに美味しいです！またおすすめの料理があればぜひ教えて欲しいです！！今日も作ります！！
素敵な動画ありがとうございます！
めんつゆ2倍濃縮の代わりの調味料ってありますか？
ダイエットしたい中年です。
とても美味しそうですね！
具沢山味噌汁をいつも作りますが
飽きてきたので、こちら参考にさせていただきます！
子供も喜びそうな鶏肉とキャベツのを作ってみたいと思います😊
また参考にしたいです。
この鍋一杯を数食に分けて食べれてたらダイエットなんていらねぇって話
毎回美味しそうはそうなんだけど
お洋服がかわいすぎる！！！
似合ってる(お顔見えてないけどw)し
めちゃくちゃ好みです！！！
5:00
11:18
かなやんさんの出している動画すべて大大大好きです参考にします。ダイエットがんばります。