オートミールでキーマカレー！オートミールが挽き肉に変身♡ヘルシーで簡単に作れて美味しい♡veganカレー♪

オートミールでキーマカレー！オートミールが挽き肉に変身♡ヘルシーで簡単に作れて美味しい♡veganカレー♪

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでキーマカレーを作ってみました。

挽き肉を使わずにオートミールで代用しました。

言われなければ普通のキーマカレーだと思って気づかない

と思います♪

簡単で美味しくてヘルシーなカレーです。オススメです。

材料

オートミール　４０ｇ
ぬるま湯　８０ｇ
椎茸　２個
人参　半分
玉ねぎ　半分
ニンニク　１片
油　大さじ３
クミンシード　小さじ２（なければ入れなくてもオッケー）
コリアンダーパウダー　大さじ１
ターメリック　大さじ１
ガラムマサラ　大さじ１
カレー粉　大さじ１
醤油　大さじ２
メープルシロップ　大さじ１
塩　小さじ1/3
水　大さじ５

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

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