【減量末期の朝ごはん】爆うま乳製品不使用のヘルシーオートミールリゾット
【愛用品のご紹介】
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CDNオイル10％を寝る前に舌の裏に垂らすことで、リラックス効果を得られ、睡眠の質を向上させる手助けをしてくれる。筋肥大には欠かせない睡眠の質を上げる！
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コスパが一番良くて、美味しいので続けられます！
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FINAL GREEN 乳酸菌、モリンガ、食物繊維を摂取するために毎朝10g飲んでます！
50件のコメント
当たってしまう時もあるよね😭😭😭それを見直せることが素敵🥹😌
💞🐈⬛コンバンニャン🐈⬛💞
✨✨🌃今宵も🌃✨✨
❤️🔥😍貴女が😍❤️🔥
💞😘愛おしいです😘💞
僕の💖愛しい💝愛しい💓
💞🗽セクシー女神様🗽💞
いつもこっそり見ててんけどな、空腹でトレーニング頑張ってんから、早よ食べー。って見てたで。
思わずコメントしてもた😂
ほんま頑張って😊👍
私ね、空腹になるとね、体が震えてくるのよ🤣同時にイライラすごいのよ😂家族に八つ当たりしまくり😣だから、空腹がいつも怖くて😭普段の食生活が乱れてるからかな？😢
だから、いつもステキ💓って思いながらコッソリ見てた😝
目標に向かってしっかり向き合ってる姿がステキすぎる❤
最近カフェで働き初めて、そこのキッチンにちゃぴさんと全く同じのバルミューダが置いてあって、音楽は出ないけどスタートボタン押した瞬間に頭の中で👆👆
まじでモチベ😂
デケデーン！チッチッチッチ！
ほんで温め終わったら【end】じゃなくて【enjoy】って表示されてて
更にモチベ爆上がり！！！！
バルミューダさんあんま知らんけど
この表示見た時にここの会社の
料理を楽しんでほしい！って言う思いが
めっちゃ届いて感動して更にモチベ上がった！！！⤴︎⤴︎
高機能で最高よね
自分では買えないけど笑
職場にちゃぴさんがいるという感覚になるのでおぬぬめです😂😂😂😂
頑張ってるちゃぴちゃんにいつも元気貰ってます🥹
追い込みでつらい時期だと思うけど、大会が終わったら好きなものをたくさん食べてね。
いつも前向きなエネルギーをありがとう😭
今回の動画もさらにクセが強くて
大好き〜😆❤️
私もクマ取りしたよ〜
やって本当良かった✨
ちゃぴさんクマ取ったら
さらに可愛いくなっちゃうよ〜🤭💕
今回の動画めっちゃクセになる😂
減量末期の空元気の感じがまたおもしろくてめっちゃ元気もらえました、ありがとう😂😂❤
クマ取り、マジでやって良かったですよ！
ダウンタイムはなかなか引かなかったので
一生この顔になったらどうしようと心配になりましたが
その期間を越えた今は毎日ハッピーです😊
ちゃぴさんも素敵な気持ちを迎えれますように☆
ちゃぴちゃんのぶっ壊れ気味なところが元気出るし 励まされる
大好き！
いつも応援しています
8月24日初めて 大会に出ます
ベスト尽くします
クマはアレルギーある人は出やすいとアレルギー科ドクター言ってましたがどうでしょうか？アレルギー反応があるために、鉄分吸収もうまくいきにくいとかで貧血になったりもするんだそうです。（説明聞いて、私が常に貧血気味なのが納得でした）
sugoi
ちゃぴさん〰️😢
爆食してしまうんですが、食べるのな、
野菜たべたりするけど、アレルギーみたいなのが、でて、むっちゃ困ってたの。
食べるのに、豆腐、オカラ、オートミール、カット野菜やって、野菜、食べれなくなったから、ものたりなくて、これ見て、やってみよ。😊
ちゃぴさん、爆食、とめるの、頑張ってみるね‼️🫧
歳上に見られるのは顔タイプが大人顔だからなのでは？と思いました！私は子ども顔で舐められがちなので羨ましいです😂
久しぶりにオートミールたべたくなりました😊ちゃぴさんのご飯は美味しそうです。にんにくオリーブオイル気になります❤
目の下のクマは特にヒアルロン酸がいいけどすぐ溶ける、、、、若いうちにやるべきよねクマ取り
嫁マグのチョコレートが美味しすぎてホントに助かってます😭
ちゃぴちゃんが嫁マグ解禁するまで私も願掛けのつもりで嫁マグ断ちしてる！！大会終わったら画面越しに一緒にたべますー💪( ˙꒳˙💪)🔥
バジルはプランターで簡単に栽培できるからオススメですよ😊
どうしよう、好き😂❤
合間合間の変顔とテンションが、ホント好きww元気出るわー。
最近ストレスからの増量で、わずかに減ったのに、また2キロ位増えたから、今日からファイナルバーン飲んで再度減量トライする！人が頑張ってるところって、ホントこっちもモチベ上がるから、これからも応援してるね‼️
中町綾ちゃんみたい
オートミール独特の味はしませんか？？
作ってみたい！！と思うのですが
味の想像ができなくて😮
ちゃぴちゃん最近めっちゃ元気じゃない？？wwww
人口甘味料抜く時はトレ中のEAAとかデキストリンも無しですか？
ちゃぴさんのレシピ動画本当に参考になります！！！インスタのお弁当も参考になります！！！助かってます！！！
ファイナルグリーンは良いのでしょうか？
自分用
①器にオートミール30gと好きな野菜(きのことか)、塩コショウを入れ、浸りすぎやろってくらい水を加える。
②オートミールが水分を全て吸うくらい温める(600w3分+2分)。
③皮なしの鶏胸肉80gを入れて混ぜ混ぜ。
④オリーブオイルを3gかけて完成✨
ちゃぴさん、昔台湾のIFBBの女性選手から「体脂肪付きやすいので、乳製品を食べない」と聞いたことありますが、何か根拠ありますか？
オートミールに納豆キムチとかよく食べてます😉
リゾットになるのおいしそう✨😆
わたしは、分け合って同じような生活してます！
素材そのもの！の食生活してます！
普段から甘味は砂糖はなし！全て本みりんで甘味とってます！
おすすめですよ🫶
久しぶりにちゃぴさんの動画見に来たら、さらにめちゃくちゃ美しくなっててしかも体のラインもアプデされててびっくりしました🌻かっこいい…
ラストスパート！
なんかテンション高めで英語多めでおもしろかったです😂個人的に朝とかお腹空いたときとかに甘いもの欲は全くなくてしょっぱいもの食べたくなるのでこれ作ってみます🥹大会まであと少し頑張ってください！！！
ちゃぴさん。
概要欄のファイナルグリーン、
リンクのURLにコードも含まれてるから、クリックしても開かへんです。
興味あるので、修正してください😊
沢山の女性の筋トレYoutubeの中でなぜチャピさんを見てるかと言うと、またにふざけてくれるのが面白くていつも見てます。
吉高由里子すぎる
地元の生バジルを買えたのでリゾット作ってみました！
めちゃくちゃ美味しくて感動！！
嫁マグ以外の楽しみが増えました😋
やってみよう
クマ取りめちゃくちゃ良かったです！
脱脂ではなく裏ハムラで、値段も高かったですが、涙袋が二重に見えてたのが解決しました✨
色んな美容皮膚科行って、話聞いてみてくださいね☺
おーとみーる超不味くて苦手なんですが調理次第では食べれますか！？
合法ハーブ😂朝から動画見てモチベ上げてます❤
ちゃぴちゃん！
自由が丘のビオセボン
清澄白河の野菜のちから
っていうお店、いい野菜が沢山あって
オススメだよ！！！！
リゾットは、モロヘイヤを入れると、ちゃぴちゃんの好きなネバトロが加わって、さらにトロトロになって美味しいよ！
オートミールの独特な味が苦手ですぐ飽きてしまったのですが、今回ちゃぴさんレシピで作ったら美味すぎて😳😳😳感動しました😭きのこに塩かけるだけでこんなに旨味が出るとは🥹これでオートミール食べれるからコストコに買いに行かなきゃ😆
めっちゃ可愛いし、おもろい。
元気でるわー😊
ファイナルGreenはスプーン1杯で飲んでますか？
お姉ちゃんW この減量末期に明らかに妹が作ったコーヒー飲んじゃうのは強すぎるwww
こんばんは⭐私もオートミール大好きで、朝と夜オートミール食べてます😊
明日の夜さっそく作ってみます🎵
やば❤バリュミューダンスがメーカーさんに届いてる😂踊り続けて２年って！最初から見てるよー。古参だもの！
6:28 ここ面白すぎて 目覚ましアラームにした🤣
真剣に見てるのに。。。
笑い過ぎちゃう😂😂
ちゃぴちゃん好き😂