【10分☆レシピ】美容にも健康にも良いパスタ【簡単♪】cooking

【10分☆レシピ】美容にも健康にも良いパスタ【簡単♪】cooking

ご視聴ありがとうございます♪

わたしのヘビロテレシピです！！
パスタ、サバ缶はストックしておけるので、とても便利です！
ブロッコリーの代わりに、キャベツやほうれん草なんかも合います！！

ブロッコリーはビタミン、ベータカロチンを多く含んでいて、
シミやソバカスの予防、動脈硬化のリスクを抑える効果もあるそうです！
カリウム、葉酸、鉄分、食物繊維なども含まれていて、いろいろすごいので、詳しく知りたい方は、各自調べてください！

鯖缶は今人気でスーパーでも売り切れなことも多いですね。
主に成人病予防や老化防止、脳、肌、骨、に良い成分などなど入っているそうです！
紹介しきれないので、各自調べてください(笑)

少し前にあげた豆腐グラタンの動画がプチバズっているのに、
あまりお料理の動画がないにチャンネル登録してくださった方、ありがとうございます！！

引き続きよろしくお願いします♪

【10分★レシピ】カンタンすぎる豆腐グラタン♪【タンパク質たっぷり】

【パンなのにタンパク質】簡単おからパウダー蒸しパン

↑何度も作って完成度が高くなってきたのでまた、改良版をアップしたいと思います♪

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ナナカラットというユニットで
歌を作って歌ったり楽曲提供をしたり毎日配信したり
イラストをかいたり物語を書いたり西洋剣術をしたりしています。

【歌ってみた】
♪unlasting/LiSA

♪紅蓮華/LiSA

♪だから僕は音楽をやめた/ヨルシカ

♪STAND-ALONE/Aimer

♪HAPPY BIRTHDAY/backnumber

♪ヒビカセ/REOL

【オリジナルMV】
♪Core Elements〜あの日の約束〜/ナナカラット

♪BRAVE SWORD×シンデレラシンドローム(西洋剣術)

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#鯖缶#パスタ#簡単