【ほうれん草ジェノベーゼ】デトックス料理/作り置/節約レシピ/vegan

【ほうれん草ジェノベーゼ】デトックス料理/作り置/節約レシピ/vegan

今回は、ほうれん草を使って簡単作り置きアイデア❤︎
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このペーストを冷蔵保存しておいたら、様々なレシピに活用できます❤︎
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暖かくして食べたい方は亜麻仁オイルをオリーブオイルに変更してください。
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保存期間：冷蔵４日
ぜひ試してみてくださいね〜❤︎
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ほうれん草は実は鉄だけでなく、葉酸やビタミンCなども多く含む万能野菜なのです。
栄養価は、夏より冬物の方が高め。
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レシピ材料は↓↓Down below the ingredients Recipe↓↓
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私の料理の理念は・・・
１、野菜中心
２、簡単にできて、美味しい！
３、腸に負担のかからない料理
４、化学調味料、できるだけ砂糖は使わない
５、自然なものを使う（缶や農薬品をできるだけ避ける）
などです。
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まずは自分自身を心身とも健康に・・・母なる地球を大切に。
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本来の自分を生き寿命を全うしましょう〜！
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レシピリクエストなどもあればお待ちしてます❤︎
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　　　~レシピ~

ほうれん草ペースト
ほうれん草　２００g（生の状態で）
くるみ　３０g
オリーブオイル　1/2カップ
レモン　1/2
塩　２tsp
ペッパー　少々

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　　　レシピ活用
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*なっとうVer
なっとう　１パック
ひじき　１５g
ペースト　大1
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*ドレッシングVer
ペースト大１
甘酒　大１
塩麹　大１
オリーブオイル　大１
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*スープVer
ペースト 大１
お湯　1/2カップ
お好きなスパイスなど
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　~Recipe~

Spinach　２００g（as before steam）
Walnuts　３０g
Olive oil or Flaxseed oil 1/2cup
Lemon　1/2
Salt　２tsp
Pepper　as you like

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　　　Practical Ideas
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*For Natto
Natto or any Beans　１Pac(50g)
Sea weed　１５g
Paste　1tbsp
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*For dressing
Paste 1tbsp
Amazake or sweetner　1tbsp
Salt koji or Salt 1tbsp
Olive oil　1tbsp
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*For Soup　
Paste 1tbsp
Hot water　1/2cup
Any spices as you like
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