【ダイエット】材料2つ！濃厚なめらかプリンの作り方【低糖質 / 超簡単】
PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
最近、アイスのスーパーカップを使ったお菓子が人気と聞いたので、まずは試しにと、低糖質アイスのSUNAOでプリンを作ってみました。一発目からめちゃくちゃ美味しくできたので、早速動画にしてみました。
カラメルはなくても美味しいですが、あるとさらに本格的になります。僕はステビアヘルスブラウンを使いましたが、ラカント＋砂糖などでも作ることができます。
イタリアンプリンの動画でカラメル作りをしているので、こちらも見てみてください。
ステビアヘルスを使う場合は、水小さじ2とステビアヘルス小さじ2くらいをフライパンで混ぜ、ぶくぶくするまで加熱したらカラメルになります。
┃ 今回使った材料たち ┃
SUNAOバニラ 1個
卵 1個
▼カラメルを作る場合
ステビアヘルス ブラウン 小さじ2
水 小さじ2
※フライパンで混ぜ、沸騰するまで加熱したら完成
または
てんさい糖 (砂糖) 5g
ラカント 4g
水 小さじ1+小さじ1/2
※フライパンに入れて加熱し、沸騰して色が変わってきたら水を追加で完成
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
上記量全部(カラメルなし)で、P10.1g F10.5g C20g (糖質8.2g、食物繊維11.9g) カロリー約171kcal
カラメルあり(ステビアヘルス)で、糖質約8.2g カロリー約181kcal
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
SUNAO バニラ
https://amzn.to/2SzBQle
ステビアヘルス ブラウン
https://steviahealth-shop.com/products/detail.php?product_id=6
ラカントS
https://amzn.to/3jt8PTy
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。
h4s.season@gmail.com
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
/———————————————————————-
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
———————————————————————-/
#ばくばクック #低糖質 # 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。
40件のコメント
2回目のシュッがないすでーす_(:3 」∠)_
おいしそう ですね
SUNAOよく買ってるんで、これ絶対作ります！
そしてデカオさん「横シュッ一撃」テクっちゃいましたね～。私もあれでやります笑
簡単で美味しそうなプリンレシピありがとうございます！ちょうどプリン食べたいと思っていたのでとっても嬉しいです♪
ちょっと固めのプリンは、昔、喫茶店で食べたプリンアラモードを思い出します。
えー、一撃難しそう…
私にもできるかな(´・ω・｀)
プリンカラーのTシャツ可愛かったです(*´`)
🌸こんばんは🌃
低糖質プリン、おいしそうです✨
今度つくって食べてみます☺
低糖質～
嬉しい！プリン食べれる～
SUNAO食べたこと無かったんですが、これを機にチャレンジしてみようかなと思います！
しかしTシャツ…あれ着てたら完全に視線持ってかれますね、色もプリン色だし…（笑）
カラメルｩｩｩ😹
始めからやられました😍あれやりたい✨丁度湿気ったステビアブラウンも使い切らないとと思ってた矢先でした🤣
シルエット重なったその対比よ〜
ツボって何度も見ちゃったすみません😂
表面つるっつるでカラメルトロ〜〜
これもときめいて何度も見ちゃった♪
いつも幸せありがとうばくばさん❤️
今日はプリンとレモンパウンド作るよ！
プリンはやはりガラス食器で作るのが熱伝導率がよくて作りやすい('ω')
アルミは熱を通しすぎるから敷布ないと調整が難しいですし単純なものほど難しいっていうのも・・・ｗ
巷じゃなめらか～やとろける～なんていうプリンが流行ってますが昔ながらの固めプリンが好きなので
ガッツリ固めてしまいますが。。ｗ
スナオアイスとスマートアイスは私の中ではホケミのような存在です(*´▽｀*)
カスタードクリームも楽に作れますしケーキ系もクッキー系もなんでも作れちゃう魔法の材料(*´ω`*)
大抵はアイス･ヨーグルト･豆腐･おからP･アーモンドP･(脂質増やしたくないならオーツ麦ミルク)で作れる手軽さがいいですよね(*‘ω‘ *)
スナオも味のバリエーションあるので豆腐やおからPの臭みも消してくれますし万能材料(∩´∀｀)∩
お早うございます！
朝イチで動画見ました。仕事帰りにスナオ購入決定。
ダルトンのオーブングローブ使ってましたね😊(何故か少し嬉しかった)
プリン🍮の落とし技…あの動きは、新橋の喫茶店ヘッケルンのマスターを彷彿させます。何のこっちゃ？かも知れませんが…
今夜私も「プリン落とし」に挑戦します👍
すごーい！プリン作る時固まってなくてめっちゃこぼしちゃって大変だからやってみます！
カラメルが･･･(笑)
カラメルは後からかける∑d(・∀・')
美味しそう！！作ってみます！
スーパーカップのレシピ知ってますが 糖質恐ろしいですよね💦
ぜひチャレンジします！
一撃！
おいしそう( ✧﹃✧)固めのもったりのプリン大好きですー！
あとはスーパーやドラッグストアがたくさんまわりにあるのにSUNAOがない事についてお話しましょうか泣
あきらめず探します笑
これは良い!ってさっそくアイス買ってきたが……スプーン持ったら食っちゃいますね、SUNAO美味しすぎる。無理。😭
大好きなプリン🍮❤️
低糖質で簡単に作れて美味しいなんて。
幸せな動画を有難う。🤗
試行錯誤、失敗部分も配信して下さってるので、とても勉強になってます。
それでも道具や気温、ある有り合わせの物で代用して失敗してしまう事もあるので、、
失敗してしまった時のアレンジ方法があれば
知りたいです。
失敗してもECOで、お財布に優しく、わがまま言えば美味しく食べたい3つを叶えたいです泣
2個位の量のレシピが本当に助かりました〜♪
大きなスイーツの時、特に焼き菓子などは簡単アレンジ編などもあれば助かります♪
欲をいえば1日目、2日目、3日目も簡単チョイタシ、工夫で楽しみながら食べたいです(´・ω・)w
※冷凍出来る、出来ないなど保存の事も聞けたら、これからの時期かなり助かります！
こんなシンプルなレシピとシンプルな作り方で…最高です！
プリン落とすときの、お馴染み横振り技もサマになってますね！
蒸し器持ってるんですが蒸し器での時間も教えてもらえたら助かります！
うおー～ーーー‼️
スゴい(*≧∀≦*)プリン🍮
確かにアイスの材料はそのまま使えますね～👍️
ダイエット目的じゃなくても
めちゃ勉強になります🎵
いつも楽しく拝見してます。
思い出したんですが、以前、TVで糖質制限は何ヶ月かの短期的にやるのはいいけど、何年も続けて糖質を取らないでいると体調がおかしくなってくると言っていました。
健康に気をつけてこれからもがんばってください。
最近なにかを作りたくて調べると必ずばくばクックさんの動画が出てきて、簡単なレシピでやってみたいと思える上に見ているだけで凄く癒されて楽しくなってしまうのでついにチャンネル登録しました☺︎
作ってみようと思いました！
質問ですが、我が家にある蒸し器でやっても問題ないでしょうか？
動画のようにお湯を張ったフライパンに浸けて温めないとダメなのでしょうか？
うちの蒸し器は、鍋に水張って、その丈夫に陶器の穴の空いたお皿を乗っけて使うタイプです。
アイスを使ったプリン🍮
簡単レシピでおいしそうなので、
作ってみます。
いやこれ食後のデザートにはぴったりかも？😉🙌
固めプリン作ろうと思ってたので助かります！
あとTシャツ、江口寿史さんコラボのやつですよね！素敵です〜💓
すなおのアイスがなかなか見つからなくて作らんかったけど今日やっと作ります✨たのちみ
一撃 が好き
結晶化しちゃうからお菓子作りで困ってたんですけど、砂糖と混ぜると結晶化しないって聞いてびっくりしました！！おやつ食べたいのに食べれるものがわからなくて、なのに食欲が酷くソワソワ困ってたのでやってみます、ありがとう😭❤
そのまま蓋をして15ふん放置しますのところって火付いてますか？消えてますか？
おじゃる丸:「プリン！😆🍮」
ダイエッターには嬉しい簡単に作れるスイーツは嬉しすぎる😋
たまには顔だしてほしいかも😊✨
プリンってこんなに簡単に出来るの！
プリン🍮大好き〜♡
めっちゃ美味しそう(*ˊᵕˋ*)♡