きな粉を毎日食べるとどうなる？知らないともったいない健康効果【看護師が解説します】
きな粉の体への影響についてお話しします。
料理にもお菓子作りにも使えるきな粉。
実はあまり知られていない驚くべき健康効果が10個あります。
ただ、食べ過ぎることによるデメリットも2つあるので注意が必要です。
そこで今日は論文や専門機関の研究をもとにしてきな粉で得られる健康効果、食べ過ぎることによるデメリット、一日の適正量を看護師の視点で解説します。
★動画の内容★
1，きな粉の健康効果
2，きな粉を食べ過ぎるデメリット
3，きな粉の摂取目安量
4，おすすめの食べ方
★食べ物まるっと研究所
☆旅ブログ☆
https://food-marutto.com/
★関連動画
https://youtu.be/LvRaSkh1SNE
★ご注意いただきたいこと
お話する内容は論文や専門機関の研究結果に基づいていますが、効果を保証するものではありません。
食材との相性は個人差があります。試行する場合は慎重にお願いいたします。
また、特定の疾患がある方は、医師の指示のもと摂取するようにしてください。
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#きな粉
#黄粉
#健康効果
50件のコメント
助かりますっ😂
8:29 今日から頑張ってお餅につけて食べたいです。
今日初めて看護師さんのきなこの解りやすいデーターの元の説明ありがとうございます😮毎日適量のきなこ摂取します👏
きな粉＋黒ごまのプロテインを買って飲み出したのですが、納豆も1パック食べています。Tスプーン1杯なら大丈夫でしょうか？
ありがとうございます😊私は毎朝食時に黒豆きな粉を大さじ2杯、みそ汁や牛乳、カフェ・オ・レやミルクラテに入れて楽しんでいます🍀健康志向なので色んな良い効果があるのは知っていましたが、こんなにも素晴らしい効果に嬉しく思いました😊これからも毎日続けて、美味しく健康的にきな粉を食事に取り入れていきたいです😊素晴らしい情報に感謝します
牛乳に入れ、朝飲むですが、オナラが多発で😂
大豆ペプチドが、、、いいですね！！きな粉が、、、沢山有るので、毎日食べるようにしています！コンビニにも、百均にもアルよね！！
便秘予防にも、きな粉を、、、コーヒーに入れたり、餅を、、、茹でて、きな粉餅を、、、食べました！
そうそう、便秘予防に、ヨーグルトにきな粉を、、、入れて食べています！
きな粉を食べたくなりました。ありがとう御座いました🙇♂
パウンドケーキにはどれくらいの量をいれますか？
毎朝味噌汁いっぱいにきな粉スプーン一杯
とてもわかりやすいお話でした。私が今はまっているオヤツは、生きな粉、大さじ2杯のきな粉に水(牛乳や豆乳も可)大さじ1.5杯と蜂蜜大さじ0.5杯を、お皿で混ぜるだけ。そのままスプーンで掬って食べても良いし、四角くまとめて小一時間冷蔵庫に入れて置くと少し固くなって包丁で切れます。
お手軽オヤツで快腸です。LDLコレステロールが高いので、きな粉の健康効果が具体的にわかり参考になりました。ありがとうございます。😊
いいね
こんばんは私は毎朝ヨーグルトに入れて食べています
私は以前にコーヒーと牛乳ときなこを入れて飲んだことがありますきなこ餅やごはんにかけてたべてとつもおいしいですほほん
聴こやすい声のトーンや口調で癒されながら スッと頭に入ります。ありがとうございます
きな粉コーヒーときな粉粉茶を飲むでいる。バストがFになりウエストは細くなる。70代です。60体重です。甘さがきな粉です。甘い飲料は飲みません、便秘は牛乳で解消している。バストヒップは豊かです。ウエストが細くは嬉しいです。若い頃はグラマーでした。先生に感謝申し上げます。
私は1日おきに、パン、ヨーグルにいれてます、わたしのきなこは、くろまめ、くろごま、アーモンドきな粉を使ってます、最強でしょ、砂糖無しで、お持ちに、もかけて、ます量は、考えます、ありがとう、色々、カラダに、いい、こと、たくさん、ありましたのたので、やってみますね。
きな粉が大好きで、偶に、豆乳400ccと、ゼラチン5gと、きな粉大さじ1と、砂糖30g入れて、鍋に煮溶かして、プリン型に入れて盛ったり、インスタのレシピ見ながら、生きな粉等を作ったりしています。
初めまして、私のアメブロに掲載させていただきました。
とても聞き安い優しいお声
嬉しいです💕
私は食事の際、牛乳に黒ゴマきな粉を入れて飲んで20年になります
とても体調はいいです☺️
私は食事の際、牛乳に黒ゴマきな粉を入れて飲んで20年になります
とても体調はいいです☺️
ためになるお話
ありがとうございます💐
自分の身体の為に摂取します！
いいお話しありがとうございます！
ヨーグルトに、きな粉と黒胡麻を入れて食べてぃす
コーヒーにも入れてみたいです。
こんにちは！黄な粉は毎日ヨーグルトに黒ゴマの摺ったものと大匙１杯を混ぜて食べています。毎朝これを食べるのが楽しみです。いいことずくめの黄な粉ですが、欠点は血圧を下げるのが、私にとっては困ることです。私はパーキンソン病で血圧が低く高い時でも上が９０位です。血圧を上げる薬を飲んで何とか補っていますが、大好きなので止められません。好きなものを我慢するのは本当に辛いです。今は薬のお陰で正常値になっています。トマトジュースも飲みたいのですが、これも血圧を下げる効果があるので飲めません。世の中には血圧を下げる食品は色々ありますが、上げるものは今のところ見当たりません。何かいい情報があったら教えてください。
私は、ヨーグルト200gにきな粉7gとシナモン1g位と純粋はちみつ20~30g毎朝食べています。大丈夫ですか？
はったい粉も教えて！？
こんにちは。本題にはいるまで、説明が長すぎてと、感じるのが、ほとんどですが。とてもわかり易い、説明で、参考になります。ありがとうございます。また、拝見させて頂きます。👍😍
私もヨーグルトにきな粉大さじ一杯入れて混ぜたものを食べています。わかりやすいアドレスありがとうございます。😊
私もきな粉をブラック珈琲に入れて見ます、わらび餅のきな粉旨いからオヤツに食べ居ます😄✌️
以前本にきな粉に酢を入れると良いと書いてあったのであ～酸っぱいなあと健康をキープする為続けました効くのかどうか分からないけど😅団子や安倍川餅は太るよと言われ叱られました単純ですね⁉️
味噌汁にいつも入れて飲んでいます♪美味しい😋
血糖値高めなんですが
きな粉食べても大丈夫ですか？
きな粉大さじ2杯と納豆を食べて居ますが、大豆取り過ぎではありませんか？
味噌汁以外にもきな粉が合うレシピありましたら教えて頂きたいです。黒ゴマきな粉もいいでしょうか？😊
僕は、モズクスープや黒豆玄米茶等を飲んだら、お通じが良く成りました。
どちらかと言えば，古い食物と思われる「きな粉」にこれ程の効果があるとは驚きです.
ゴメン🙇♀️なさいねー💦
わざわざ計算までして返信してくれたのに気が付きませんでした…
有難うございます♪
助かりました感謝感謝です
今又見ていますので😂❤😅
おからパウダーを毎日取り入れてたんですが、きなこの方が良いのでしょうか?
✴️😊
そのまま、大さじ2杯 食べてる😂めんどいし、そのまま食べると、むせたり、口の水分持っていかれるかたは、何か飲み物、置いた方がいいかも
黒蜜きな粉餅メチャンコ美味しいですね😋❤大豆食品は種類豊富の栄養価高くて最高😊美味し過ぎてイソフラボン過剰摂取に気をつけたいです💪
炊飯に入れてますね😀😍😀
きな粉、大好き❤
きなこをヨーグルトに入れて毎日食べるようにしたら、いっぱい食べても太りにくくなりました！
今では、昼ご飯🍚後にオイコスのタンパク質12gギリシャヨーグルトのプレーン味に、きな粉と蜂蜜をかけほぼ毎日です。
子供の頃、ご飯にきな粉かけて食べてたわ
米粒が1粒づつポロポロになって食べにくかったw
毎朝コーヒーに入れてます、大好きです アイスコーヒー美味しいですよ。
うちの猫は
きなこという名前で
YouTubeみていたら
きなこという言葉に
反応してましたｗｗｗ
きなこ、食べます❤
きな粉をスプーン1杯と水コップ一杯三温糖2杯混ぜて飲めば簡単❤少し痩せました😊