【小麦・油不使用】粉砕無し、レンジで簡単！オートミールヨーグルト蒸しパン【グルテンフリー】

今回はオートミールの粉砕無しで簡単に作れる、オートミールヨーグルト蒸しパンの作り方をご紹介します。ヨーグルトのおかげで油なしでもしっとりふわふわ。ヘルシーなのでダイエット中にもぴったりな蒸しパンです。

⚠︎容量500mlの容器だと加熱中に生地が溢れてしまったので、作るときは500ml以上の容器がいいと思います。

⚠︎外がうるさいですがご了承下さい…。

【材料】

・オートミール　　　　 30g
・ヨーグルト　　　　　　50g
・卵　　　　　　 1個
・砂糖大さじ2
・ベーキングパウダー　小さじ1

総エネルギー　　約 295 kcal
たんぱく質　　　約 12.1 g
脂質　　　　　　約 8.5 g
炭水化物　　　　約 42.5 g

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