SUB）【痩せるスープ🔥】14キロ痩せた私の大満足できる減量スープレシピ4品🥘🍲!｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】
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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:17 トマトときのこの酸辣スープ
06:30 きのこと豆腐のピリ辛豆乳坦々スープ
11:11 さつま芋と野菜の味噌キムチスープ
15:52 キャベツと豚コマのとんこつ風スープ
レシピ
トマトときのこの酸辣スープ（スープ皿2~3杯分）
長ネギ1本
えのき1/2袋
しいたけ2個
トマト1個
鶏もも肉1枚
水500ml
醤油大さじ1.5
料理酒大さじ1.5
鶏ガラスープの素大さじ1
豆板醤小さじ1
水溶き片栗粉
↪︎水大さじ2/片栗粉小さじ2
たまご2個
塩コショウ少々
お酢（好きな酸っぱさの量で）
きのこと豆腐のピリ辛豆乳坦々スープ（スープ皿2~3杯分）
えのき1/2袋
しいたけ3個
まいたけ1パック
にら1/2袋
きぬ豆腐1パック
鶏ひき肉120g
ごま油少々
チューブにんにく2cm
豆板醤小さじ1
水200ml
鶏ガラスープの素小さじ2
無調整豆乳250ml
味噌大さじ1
醤油大さじ1
すりごま大さじ2/3
さつま芋と野菜の味噌キムチスープ（スープ皿2杯分）
さつま芋1/2本
えのき1/2袋
しめじ1/2袋
豚ロース薄切り110g
長ネギ1/2本
ごま油適量
キムチ100g
水400ml
ほんだし小さじ1
もやし1/2袋
味噌大さじ1
コチュジャンお好みで（小さじ1）
キャベツと豚コマのとんこつ風スープ（スープ皿2.5杯分）
キャベツ3枚
長ネギ1/2本
豚こま肉100g
えのき1/2袋
しめじ1/2袋
もやし1/2袋
チューブにんにく2cm
生姜2cm程度
水360ml
料理酒大さじ1
醤油大さじ3/4
みりん大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1.5
味噌大さじ1
牛乳大さじ4
粗挽きコショウ少々
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#ダイエットレシピ
#スープレシピ
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35件のコメント
とんこつ風スープつくりました〜！美味しい🥰
夜ご飯いつも悩んでたんですが、今日からスープにしたいと思います！ありがとうございます🌸
きのこと豆腐のスープを作ってみようと思うのですが、倍量で作りたい時は水分や調味料も単純にレシピの倍量で作ればいいのでしょうか？男で料理にあまり慣れていなくて初歩的な質問ですみません！
鍋に作って３日くらいなら日持ちするかな・・・？
あかん全部お米が食べたくなる
初めて観させて貰い、そして作りました。美味しいし、豆腐入ると満腹感が凄い！まだ2日ほどですが、トイレに何度も…キノコパワーも凄い😂便秘と思って無かったのですが、お腹が少しへこみ、体重1キロちょっと減りました
ガラスの器はどちらのでしょうか？使いやすそうで真似したいです！
ガラスの器はどちらのでしょうか？使いやすそうで真似したいです！
ガラスの器はどちらのでしょうか？使いやすそうで真似したいです！
韓国にある材料で作ってみました❤
さっそく作りました。
とても美味しかったです。
ありがとうございます。
質問失礼します
もう少しだけ辛くしたい場合は何を入れれば良いですか？
インスタントの
辛ラーメンくらいの辛さが理想です
よろしくお願いします
普通においしそうでダイエット関係なくたべたいｗ
おいしそ〜😊
看起來好好吃，謝謝分享
1つめのスープたった今作ってみました。
美味しすぎてびっくりしてます😂
別のスープも作ってみます！！
包丁はどちらのものですか？
感謝分享
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
ピリ辛豆乳坦々スープめっちゃ美味しかったです！！！
他のも作ってみます！
栄養不足しがちな、1人暮らしにもいいね！
切って冷凍しといて、スープに混ぜる！
豆乳坦々スープ作りました🥣
料理下手なはずなのに美味しく作れてめちゃくちゃ感動してます😢！！！他のも試してみます！！
包丁の切れる音が好みすぎる。なんかシャキッって感じ
坦々スープめっっちゃ美味しかったです☺️❤
一昨日作って今日も作ってます😂
罪悪感なく、美味しいものを食べられるのが本当に嬉しいです、ありがとうございます🥹
なんか音が気持ち悪くて見る気失せる…
担々スープ作りました！すごく美味しくて感動🥹
料理苦手な自分でも、今回初めてちゃんと調味料計って作ったら美味しくできたのでそこも感動しました笑
ダイエットはしたいけどミネストローネばかりで飽きてたので、こんなに満腹感あって美味しいスープのレシピを教えていただけて、これから楽しく続けていけそうです！他のメニュー作るのも楽しみ❤すてきなレシピの数々、ありがとうございます😊❤
豆乳苦手で牛乳ちょっと入れたり唐辛子粉加えたりアレンジしても美味しかったです🫶🏻
Thank you so much for your video. I can't speak Japanese, so the English subtitles were extremely helpful. All of the soup recipes are very delicious. My husband and I enjoy them very much.
作りました
美味しかった…♡
坦々はマロニー入れて食べるのが気に入っています
めっっっちゃ需要この動画！！！脂肪燃焼スープダイエット、かれこれ1年くらい？ちょくちょく作っては続けてたんだけどなんせ味に飽きる飽きるw本当に有益動画ありがとう！！！チャンネル登録しました♡応援します！
ダイエットとか関係なく美味しそう。ランチに食べたら眠くなりずらいかも？
今までに見つけたダイエットレシピって味気なくて食事として楽しめないものばっかりだったんですけど、かなやんさんのダイエットレシピは美味しすぎてダイエット中じゃなくても食べたいくらいです✨バリエーション豊富なのも推しポイント(≧▽≦)♡これからも参考にさせていただきます！
その包丁どこのですか？いいな❢😊
1個目のスープめっちゃ美味しかったです！他のもやってみます！
このスープのおかげで美味い飯が食えそうだ…
犬さんが
ソファとか何もない床に放ったらかしで、走るスペースすら用意されず柵に入れられてるの可哀想すぎる…😭