【豆苗の簡単可愛いコスパ◎】レンジで作り置き出来る豆苗料理３つをご紹介！

00:12【豆苗ささみマヨわさび】冷蔵２日

豆苗１袋　98円
ささみ３本　251円
酒大さじ１（下味）
塩ふたつまみ（下味）
コショウ少し（下味）

わさび小さじ1/3〜1/2
醤油小さじ１
マヨネーズ小さじ１

ささみは筋を取り、下味をつけて600wで2分半チン。
豆苗は根元を切り洗って水気を切り600wで１分チン。

ささみをほぐし、豆苗は再度水気を絞る。
ささみと豆苗を混ぜ、醤油とマヨネーズで味付けして完成。

3:39 【ごま豆苗カニカマ】冷蔵２日

豆苗１袋　98円
カニカマ４本　79.2円
味噌小さじ半
いりごま小さじ１
味の素少し（あれば）

豆苗の根元を切り洗って水気を切り600wで1分チン。
再度水気を切り、熱いうちに味噌を入れ熱で溶かす。
カニカマをさいて入れ、いりごま、味の素を混ぜ合わせて完成。

5:18 【豆苗ハム巻き】冷蔵２日

豆苗1/2袋　49円
ハム6枚　115.5円
塩、コショウ

豆苗は根元を切り半分に切ります。
ハムを広げて豆苗をのせ、気持ちきつめに巻いていきます。
（豆苗の葉を出し、ハムの下をきつめに、上を少し開いて巻くと可愛いと思います）
巻き終わりは爪楊枝で固定。

フライパンにオリーブオイルをひき、巻き終わりが下になるように並べ焼いていきます。
30秒ほど経ったら裏返して豆苗の部分に塩、コショウをして豆苗がしんなりするまで焼いたら完成。

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